由于身体原因,一年没跑,身体渐渐恢复了,一直想要重新开始,却觉得身体没有准备好。
趁国庆假期重新开始也许是个不错的时机,结果没料到没有想象中的那么容易。
1号做了一天思想建设,回想着跑前的热身动作,跑后的拉伸动作,还要把跑步穿的衣裤鞋袜找出来,跑步的路线,跑多久。
尝试着做了下热身动作和拉伸动作,发现有些动作竟然想不起了。晚上睡觉前还在想着到底是早上跑还是晚上跑。
2号早上起来想清楚了,还是早上跑,温度相对要低一些。是跑2,3公里先试下,还是跑5公里,怕身体吃不消。
早饭后,便把准备好的衣裤鞋袜换好,贴身的跑步包包也穿戴好,只等1小时候后开始热身开跑。
迈开脚步向前开跑的那一时刻,竟然有些不知道怎么甩开双腿,脚尖还是脚跟先着地,呼吸的有点儿跟不上。
心里在嘀咕着到底是跑2公里、3公里、还是5公里,以前总是以5公里为最低限度,可如今这个状态可是跑不了5公里的,到了1公里双腿都有点儿想停下来了。
还是先跑个2公里,看一看身体反应吧。就在这么不好状态中,勉强跑完2公里。拉伸完毕,上楼冲个凉。
3号早上翻身起来,竟然发觉大腿至膝盖处的肌肉有点小酸痛,心想还好没跑5公里。三天不练口生,一年不跑被打回原形到2015年8月月没跑5公里以前的状态了。
休息两天,要跑3公里了。
网友评论