曾经有那么一个阶段，活得非常浮躁和焦虑，一点小事就难以自控地歇斯底里，总是火气很大，为此伤害了一些朋友。好在，亲密的朋友大都知根知底，也没有太多计较。
有一段时间实在无法支撑下去，朋友推荐了一本书《新世界-灵性的觉醒》，当时如获至宝，看的非常投入。
不抗拒，不评断，不执著- -很多事情在当时可能是个天大的事情，但是过一段时间再看，似乎也不算是什么，之所以焦虑是过于集中在这件事情的当下，想要完美的解决所有的问题，而能力或者条件又暂时难以匹配，于是开始焦虑和烦躁，如果不能尽快觉擦就容易陷入其中难以自拔。这个时候比较需要的是对当下的觉察，知道自己被困在何处，然后安静下来，不要抗拒问题的所在，不要进行当时情境之下的评断，不要始终执著在事情本身，安静下来，或许可以发现有另外的方法可以解决当下的问题，或许放一放，尤其时一些重大事件，时间会解决很多问题。
无论多么重要的事情或者人和物，后来再看，不过时当时情境下的执迷，所有的东西，最终都是会放下去的，我们一生都在为放下做准备，有些人觉察能力很强又有智慧，这些就做的很简单，人也活得非常轻松；有些人总是习惯性地执迷于各种事务之中，一辈子忙的风风火火，却也不得不在最后放下一切所有。
所以，当困住在情绪或者具体的事件上，保持觉察的能力，看清楚事情的本质，这是一项非常重要的能力，需要好好练习。
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