阿德勒的个体心理学认为：所有的一切都是你自己的选择，当你成年以后，你自己可以选择，并且达到一个自我改变。
一切从自身出发，记不清有多少时候抱怨自己的性格缺陷，抱怨原生家庭带来的许多问题，抱怨爸爸妈妈相处方式的不恰当，抱怨他们局限的认识与教养造就了现在的我。我早已成长了，而仍旧把关注点放在过去，在自己局限的认知里解释着过去带给我的影响。阿德勒认为所有的一切都是自我负责，我可以自由选择我想要的。这一切都只是你自己的选择而已。就像我曾经选择从过去找原因，现在决定要着眼未来，自我选择自我改变。
阿德勒有三个与众不同的观点：
1.心理创伤是不存在的
2.愤怒是捏造出来的
3.人并不为过去的原因所左右
心理创伤不存在这与一般的认知相悖，在过去，对于事件的觉知是我们自己选择的结果；
愤怒是捏造出来的，我们可以控制自己的情绪，可以自己决定要不要愤怒，因此愤怒是可以不存在的。就像可以在上一秒对伤害自己的人感到愤怒，下一秒可以对其它人和颜悦色。
人不为过去的原因所左右，而是朝着当前的目标前进。这与佛洛伊德的理论不同，佛洛伊德强调童年期生长环境，教养方式对人的影响，阿德勒强调自我选择。
你的不幸，是你选择的一个结果。你的不幸不是谁造成的，而是你选择的结果。
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