创造性是人类与生俱来的，就像吃饭、说话、走路和思考一样。这一直是我们自然优先考虑的一个过程；我们的祖先不知何故找到了时间在洞穴墙壁上雕刻他们的形象和故事。但我们错误地将其视为某种形式的奢侈品——你很幸运如果你有办法表达自己。
事实上，它是一种教育、交流的方式，最终是一种内省，我们一直在不断地表现它。媒介已经从岩石颗粒转变为像素，但我们仍然可以看到，人类固有的一些东西，就是想要烙印、印象、工艺、塑造、形成、绘画、写作，以及以其他方式，将抽象的东西塑造成其他人也可以想象的。
那就不足为奇了，看起来最有效的创造途径之一是跟随禅的艺术——冥想、正念减压法、直觉、不抵抗、不判断等。
我开始写作并不是因为我喜欢它。而是因为我找到了摆脱痛苦的方法。没过多久，我就意识到我不想把我的一生都用来制造或加剧问题，而只是为了一份工作而思考和感受我的出路。我想能够写作和创造，仅仅是因为。仅仅因为我活着，呼吸着，可以。
我必须学会，我的表达不需要被证明是正确的——它是合理的因为我是一个合理的人，与你和其他人一样。
但与此同时，我尝试了所有伟大作家的经典写作套路，那些承诺的连贯、有节奏的创作公式。我尝试结构化，做任何事情去诱导“心流”，故意探索自己内心深处黑暗的未触及的角落，即使在我不想做的时候，这些都是套路，发现其中的每一点都是死胡同。
我尝试去创造结构在那些不必要放置结构的地方。它只会让过程停滞。
最主要原因是，我们不会在创作中时起时落。这是一个看不见的常量，从我们选择的衣服到我们说的句子，再到我们在工作中安排桌子的方式。
它可以归结为想象写作（或绘画，或唱歌，或你做的任何事情）和呼吸一样自然：它是一个毫不费力的过程，它利用你外部的东西，并在它穿过你的时候改变它，当我们有意识地尝试这样做时，它会变得紧张、衰退，变得更加困难。
实际上，任何创造性的东西最大阻碍都是最终的结果。你几乎必须完全关注当下，从一个简单地允许你经历的一切流出的地方开始创造。
因为当你有在想法中预先规定路径时，这意味着你在尝试与其他人校准。它意味着你找的灵感是你正在创造你自己版本的其他人的东西，这些东西让你滴答作响，流连忘返。
你会很少受到工作的启发，来自一个核心真相，这是因为它向你展示了一些关于你自己的东西。不仅是一些东西，最真实的真相，正是这些东西让这个过程如此难以忍受。
这就是为什么我们追求结构，这就是为什么我们要阻止这个过程。这就是为什么我们需要灵感、验证和外部支持。
在真正禅宗的真实本质中，当你学会在不做出判断的情况下这样做时，就可以培养出最大的创造力，就像客观地观察你的思想和感受也是通往和平的道路一样。
你写下的一些东西，你想分享或消费。有些你不想。这也没关系。必须意识到，即使是最伟大的艺术家也不是一直多产的，尤其是在公开场合。但考虑到“不活动”的缺乏、损失或失败只是给这一切附加了另一种自我意义。
你无法量化你的创造力，尽管它是你自己的延伸、印象和表达，但它不能定义你。
你可以自由地将你最内在的自我的神圣性保留在你自己的存在中。你越能不加评判地表达这一点，生活在这一刻，你就越能自由地诚实，向自己敞开心扉。你越是对这个核心自我越感到舒适，你就越能从一个和平的地方创造。因为。只要你愿意任何时候。
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