情商不是你对“坏事”的感受有多少，而是因为你已经发展出了“不要”的自制力和智慧。不是在于你如何轻松的选择你的想法，你是如何让它影响你，或者你有多平静去回应特定的事。
真正的情绪成熟是如何彻底的让你自己感受到任何东西，每件事情，不管发生什么。只是知道最坏的事情甚至可以发生……那只是在一天结束时的一种感觉。
就是这样！一种感觉。想象最坏的情况，唯一不好的地方是……你会对它有什么感觉。你会做什么，假设反响意味着什么，这些最终的影响是什么……你感觉如何。
一种恐惧的感觉，一种疼痛或悸动或刺痛。饥饿感或自尊心的冲击。一种无价值的感觉，合不来的想法（有趣的是身体的感受通常是快速和短暂的，但是我们对痛苦的想法通常留了下来……）
但是我们避免感受任何事因为我们多少都被告知过，我们的感受有自己的生命。他们会一直继续哪怕我们只是给它一瞬间的意识。
你有没有感受过超过几分钟的快乐？愤怒呢？没有吗？那紧张、抑郁和悲伤呢？这些都持续了更长时间。不是吗？每次都是几周、几个月和几年，对吗？
那是因为那些不是感觉。它们是症状。但是我们将开展讨论。
你应该知道的是痛苦只是拒绝接受现有的东西。这就是了。从词源上看，它来自拉丁语的“从下面到承受”。或者是“抵制、忍耐、压制”。
所以愈合真的只是让你自己感觉。
它挖掘你的精神创伤和困境和损失，并允许你拥有你在这些经历时无法拥有的情绪。它让你自己过滤和加工那些你不得不压制的东西，是时候继续前进了，甚至只是生存。
我们都害怕我们过大的感受，特别是在某些时刻我们真正拥有它。我们被告知不要太爱，会受伤；太聪明会被欺负；太害怕会变得脆弱。顺从别人想让我们感受的。作为孩子我们会因为哭出被惩罚，如果我们的情绪体验不符合我们父母的便利（难怪我们仍然会有这样的反应）。
关键是你不是唯一一个害怕感觉太多的人，而是那些称你疯狂和戏剧化和错误的人。有的人不知道如何去处理它，他们希望你留在原地。这些人希望你继续没有感觉。而不是你。你知道我如何知道的么？
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