大台北地區也有許多適合跑步的地方，尤其跑在新店溪畔的跑步步道，大安森林公園和中正紀念堂等熱門的跑步區。平常想要在上班前和下班後訓練一下的人可以去大安森林公園和中正紀念堂繞圈圈跑。而假日想要跑長距離的訓練可以跑新店溪和淡水河旁的跑步道訓練。
中正紀念堂：一圈大約1.9公里，跑六圈剛好11.5公里。在中正紀念堂跑步可以看到很多的觀光客，而跑步的人也有機會被觀光客看。我一般都從杭州南路二段和愛國東路口逆時針跑，杭州南路約360公尺。一般我都慢慢跑暖個身，跑到信義路約有730公尺長的距離開始加速衝刺。到了中山南路約有200公尺的距離開始放慢速度，再到了愛國東路約有630公尺再開始加速跑到杭州南路，到了杭州南路再重複5圈。
河濱自行車道可以參考台北市政府的資料
大安森林公園：一圈大約2.4公里，跑五圈剛好12公里。順時針跑還是逆時針跑完全看個人的喜好。如果住的比較遠的可以在森林跑站（台北市大安區新生南路二段60號1樓 「捷運東門站5號出口」）存包，然後開始跑。基本上大安森林公園跑起來整體跑道算是平坦，可以好好的利用來做平時的鍛煉。
一般我都逆時針跑，因為我會利用大安森林公園四個面不同長度來做不同的鍛煉。以我的路線為例，我從東南角（新生南路建國路口）出發沿著建國南路往北跑到信義路約830公尺，這一段我會加速衝刺到信義路。信義路約有460公尺這段距離剛好可以喘口氣的跑到新生南路，新生南路段比較長約有850公尺，在這裡我也會衝刺跑到南面和平東路段後減速緩和一下，和平東路段230公尺距離比較短所以休息的距離也短，接著又到了建國南路再接著上面的方法。這就是我在大安森林公園訓練間歇跑的方法，除了早上跑信義路由西往東跑陽光比較刺眼外其餘都沒有什麼太大的問題。希望大家可以分享自己跑大安森林公園的心得哦。
河濱步道：在台北地區有基隆河、淡水河河新店溪這些河流旁的河濱自行車道可以跑步。優點是路線長可以安排跑個半馬或全馬的LSD，缺點是河濱裡面沒有補給只能自己帶。我自己從江子翠橫移門這個口沿著新店溪往公館景美方向上福和橋往台北市方向跑再繞回，這樣一圈大約是16公里。
网友评论