以前听人们说：“要睡美容觉啦”，睡觉能不能真的变美，也无从知道。现在年轻人经常晚睡，玩游戏、刷抖音、看网剧等等，睡眠拖延已经成为了一种习惯，觉得晚睡也没什么大不了的，熬夜也可能是常有的事情。
近些年，各国都在进行关于睡眠与身体的研究，越来越多的证据证明，过度熬夜可能会破坏人的免疫系统，危害人的神经系统。
我们大脑能思考，身体各个器官能灵活运作，全靠神经系统起主导作用。中枢神经系统内大量神经细胞聚集在一起，构成网络或回路，其主要功能就是传递、储存记忆和分析加工信息，产生各种心理活动，支配与控制身体的全部行为。生活中，对神经病这个词肯定都不陌生，当我们调侃某个人言行举止怪异的时候，就会说他是神经病，其实说的就是神经系统里某个神经细胞出现问题，分析加工信息有了严重的错误，导致产生各种心理障碍。
经过科学家研究发现，人类身体也有着昼夜周期性变化，当人体的正常昼夜节奏发生紊乱时，人就容易患上内分泌代谢类疾病，例如肥胖、糖尿病、高血压、高血脂等，也会增加患严重脑部疾病的风险。与此同时，来自新西兰奥塔哥大学的研究也证明，熬夜会让人变胖，变丑。研究人员随机选择了244名儿童就行跟踪调查，他们每半年对儿童的身高体重进行测量，然后对比分析，结果显示那些睡眠较少的孩子到7岁时往往更为肥胖，平均睡眠时间每减少1小时，孩子的身体就会增加约0.7千克的脂肪。
熬过夜的人相信都有一种体会，第二天脑袋很懵，昏昏沉沉，反应变得迟钝，提不起精神来，想想如果经常这样，还会导致肥胖，可不就是变笨变丑了。
以前网上有各种员工加班猝死等相关新闻让人震惊，可见过度熬夜劳累，对身体的损伤很大。所以晚上早点睡觉，少玩手机，保持良好的睡眠习惯，是非常重要的事情。
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