觉察日记55——坚持

受：为了让眼睛获得休息，给电脑设置了定时黑屏，一小时黑屏5分钟，今天突然想到，平时总是想有一个短暂的冥想时间，但是总是被各种理由推掉做不成。想着每小时黑屏的5分钟岂不是正好是冥想的好时机。于是今天就试了一次，一看还有1分20秒就解释了，就赶紧开始了，冥想一会，感觉时间肯定到了，结果睁眼一看才1分钟，还有20秒。

觉：这时心里有个小小的触动，好像联想到了我的其他行为，都是坚持不了很久的，自己对时间的感知能力也比较弱。

悟：同一个底层影响到多个方面，只是表现不同，有些事情只能坚持几天，有些十几分钟，而像冥想就只能坚持一分钟。

行：坚持每天至少两次黑屏5分钟的冥想。