觉察日记55（0828）

受：

早上在参加E组的晨练，感受到汶霖教练的严厉，无论是晨练的规则讲解，还是教练人选，最后还有一些说明，其中打断张明的教练，有一刹那让我感觉不是特别舒服。最后晨练快结束时 ，我跟随自己的心，说出了感受，汶霖教练也说明了原因，想要建立小组的规则，也是一个仪式感（此处无评判，也没有好坏之分）。

觉：

突然那一刻，就好像看到了自己，就是在想自己是不是曾经也是这样，因为想要去达成自己的目的，表现会让别人感受到不舒服。好像一直在表达自己，在自我的层面思考，却从没关心过对方接受到了什么信息，或者是对方想要以什么样的方式去接受。

悟：

要时刻保持觉知，慢慢就能感受到周遭的变化，周围人的情绪。

行：

好好写觉察日记，有一丢丢感受，都不放过，这是认识自己的好时机。