2021年9月25日星期六小雨
沟通是一门学问，不会沟通的人，语言中都多多少少会带有暴力倾向，既不利己也不利人。所以，学会非暴力沟通，是每个人一生的必修课。
今天是周六，早上六点钟，我被闹钟叫醒，洗漱完毕后，准备参加六点半的《非暴力沟通》线上读书会。这是第二次参加了，说实话，起这么早参加读书会的确蛮挑战的，但是，有第二天的伙伴一起参与，就有了许多动力。
今天早上读的是第三四章的内容，主要是区别想法和感受，以及学会如何表达感受。在小组讨论环节，小伙伴的分享让我想到了一句话——让表达感受成为一种习惯。我们在遇到问题的时候，一般都会有情绪，比如生气、难过、伤心、愤怒、无奈、失望、沮丧……但是，我们受习惯影响，一般不会表达自己当下的感受，而总是说想法，比如想打人，想指责，想批评，想抱怨，想解释，想逃离等。殊不知，我们越是这样做，就越不容易解决问题，甚至还有可能让问题变得更糟糕。举个例子来说吧，有个孩子写作业潦草应付了事，这事儿被老师或者家长知道了，我们的第一反应一般就是指责和评判：“你怎么回事啊？怎么总是应付作业呢？就是这么不让人省心是吧？你对得起自己吗……”连珠炮似的话语一股脑地倒给孩子。孩子呢？本来对写作业就不感兴趣，被师长这么一训，只好被动地去再去重写作业。这次可能会写得比刚才好点，可是，以后呢？只要家长老师盯不上就又会应付了事，如此反复恶性循环，令老师家长疲惫不堪，孩子也不会有好的发展。回头想想，除了孩子从小没有养成良好的学习习惯之外，恐怕就是沟通的问题了。如果我们换一下表达方式，把感受和想法区别开来，会不会是另外一种效果呢？
“看到你写的字东倒西歪，缺胳膊少腿，我感到很担心，也很失望，因为我希望你能一笔一划地写字，这样对你掌握知识才有帮助。”
或许这样说，让孩子在重新写作业的时候会更主动一些，而且，也有可能会慢慢改正作业潦草应付的坏习惯，关键是能能够得到孩子更好的合作。所以，非暴力沟通需要刻意练习，抓住身边的每一次机会去尝试，哪怕不成功，多多少少也会有收获的。
今天早上八点半，读书会还没有完全结束的时候，先生就打电话来告诉一个坏消息，说他单位发的中秋福利卡丢了，关键不仅仅是他自己的，还有他一位同事的，找了半天了也没有找到，说让我在家里找找。我说，我压根儿就
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