夏天是什么？
是午间12点，家里阳台的白窗纱在阳光下飞舞
打开25度的空调，看着外面的骄阳似火
茶几上摆着一半的无籽西瓜，一大碗油焖大虾，油兹兹肉厚厚
电视里依旧放着童年几个热播的连续剧
闭着眼就能说出下一句的台词
穿着短裤席地而坐，一口西瓜一口虾
然后静静睡个午觉，回到高三那年的夏天......
下午五六点，待太阳即将下山的时刻
T恤、短裤、人字拖，开始迷失在车水马龙中
随意经过某路边的小吃摊
烤牛油、烤面筋、豆干子、铁板花甲、卤鸭头、麻辣虾球、全料凉粉、冰镇酸梅汤、绿豆沙......
没有大排档的夏天是不完整的
就着夏天的燥热，豪迈且奔放
才是属于夏天的态度
从立夏开始
不管是空调、冷饮、冰镇西瓜
还是烈日、蝉鸣、片片树荫
属于夏天的元素陆续开始出现
夏天模式自此正式开启
在古代，人们之所以将立夏当作夏天的开端，是因为在这个时节，温度开始攀升，雷雨也会明显增多，农作物进入旺季生长时期。
春生夏长，秋收冬藏。中国人的衣食动养，皆依季候而作，随岁月流转。按照古人24节气的生活规律，立夏，是春夏的交汇点，其实也就是五运六气的转折点。
那在这样关键的时刻，我们应该怎么做呢？
夏天你是否会经常出现这些状况
自测一下身体“湿气”情况，有两三项满足就需要调养了哦~
立夏之后这样做更健康
立夏时节，万物繁茂，此时天气逐渐炎热。中医认为“心主夏”，属火，主血脉，藏神。很多人容易出现头痛、失眠、烦躁、精神萎靡等心神不宁症状。故立夏养生重点在养“心”。
人们要重视精神的调养，为安度酷暑做好准备，使身体的各脏腑功能正常，已达到正气充足，邪不可干的环境。
心情
“调养心神”，保持神清气和、心情愉快的状态，切勿过激情绪产生。
运动
在户外做一些八段锦等慢动作运动量不大的活动。
作息
立夏以后建议在保证晚间睡眠的同时，可在中午睡“午觉”。
饮食
饮食要清淡，多汤水，“增酸减苦”。
调整饮食结构是关键
立夏过后，气温逐渐攀升，人们难免会觉得烦躁上火，食欲也会有所下降。所以立夏饮食宜清淡，应以易消化、富含维生素的食物为主。
忌食韭菜、羊肉等性热升发的食物，以免出现少气懒言、肢倦乏力、咽干舌燥、大便秘结等耗气伤津的症状。
夏季暑湿之毒会影响人体健康，吃些苦瓜、黄瓜、番茄等凉性蔬菜有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻火、排毒通便，但也不宜过早过多食用生冷食物，以免损伤脾胃阳气。
总之，立夏以后饮食宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则。建议大家晚饭时适当喝点粥，既能生津止渴，又能养护脾胃，可谓一举两得。
立夏膳食推荐：红豆薏米莲子粥
身体湿气大，饮食上要注意调养，不食辛温黏腻、烟酒、肥甘厚味食物，多食清热化湿食物，红豆薏米，去湿去燥；
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