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My 101 Goals in 1001 Days

My 101 Goals in 1001 Days

作者: 尊的小世界 | 来源:发表于2019-01-26 22:28 被阅读63次

           2019年已经过去一个月,这个月因为期末考试、老公生病等各种杂事以及自己的拖延而荒废不少,昨天翻看了同频好友芮芮的简书,很受鼓舞,决定跟随步伐开启日更,探索内在的自己,希望时间一点一滴活成成自己想要的样子。恰逢今天是自己的公立32岁生日,My 101 Goals in 1001 Days 这个计划是从一个喜欢的姐姐那里知道的,为了增加仪式感,特在今天完成这个计划,做完这101项,我也迎来35周岁,又是一个新的人生节点,很喜欢这种感觉。

   My 101 Goals in 1001 Days 

2019.1.27——2021.10.24

(3个年度,33个月,143周)

一、自我升值


1、每年不少于20本书籍;

2、学会开车;

3、学会游泳;

4、练硬笔字;

5、练习演讲,公开演讲一次;

6、练习写作,提高表达能力和格局,先从日更100天开始;

7、学习思维导图并运用;

8、学习完秋叶大叔的办公软件运用(    PPT、WORD、EXCEL)

9、坚持手帐,形成自己的手帐体系

10、职称上晋升一级

二、兴趣爱好


11、学习简笔画;

12、学习水彩画;

13、画一副油画;

14、做美食,把烤箱用起来;

三、身体健康


15、减重到BMI值22(55Kg);

16、每周运动2次;

17、好好吃饭,三餐不吃撑,尽量不吃外卖;

18、规律作息,晚上不晚于23点睡觉;

19、每周3次泡脚;

20、按时吃中药,调节内分泌;

21、每周喝3次豆浆

22、坚持用软件记录经期、排便等信息,关注身体健康

23、关注牙齿健康,认真刷牙

24、做好牙周治疗

四、外在美化

24、晨起一杯水

25、每天认真洗脸,做好睡前护肤步骤

26、每周至少一次面膜

27、穿进S或M码衣服

28、学习化妆

29、服装搭配,多买经典款和基础款

30、靠墙站改善身型(弯腰驼背大厚肩)

五、亲密关系

31、每月一次电影(电影院或家里);

32、有难忘的事情及时记录在爱情手册上;

33、每年一次两个人旅行;

34、为彼此准备生日礼物,过好证纪念日;

35、每个月做一件老公喜欢的事情

36、生个健康的宝宝

六、奉养孝敬

37、每周和父母视频一次

38、记住双方父母的生日并有所表示

39、春节有所表示

40、每年分别带两边父母出游一次,近途为主

41、理解婆婆,少顶嘴

42、寒暑假回家陪陪父母

七、家庭财务

43、每年年初总结财务状况;

44、根据具体情况制定攒钱和投资计划,做好各自收入的分配计划;

45、给家庭保险体系做加法,增加家庭抗风险能力,按时缴纳保费;

46、每月做好收支统计,及时调整;

47、做好家庭预算

48、建立应急账户、储蓄账户、投资账户、日常账户

八、旅行探索

49、去听一场演唱会

50、看话剧

51、去香港

52、去厦门

53、去丽江

54、去茶卡盐湖

55、去草原

56、住一次CLUBMED

57、去成都

58、去西安

59、去春游

60、骑车逛5大道

九、友谊社交

61、每月和纯、琳小聚一次;

62、每月主动约见或约谈让自己成长的朋友一次,比如老芮

63、和闺蜜一起旅行,短途或近途不限

64、每年参加一次让自己提升格局的线下活动,如趁早年趴

65、过年主动给帮助过自己的人打电话或编辑诚恳的信息,不要群发

66、送礼物给值得的朋友,生日或新年或其他值得纪念的日子

67、找到同频朋友,可以多圈子,如手帐圈,读书圈等

十、居家环境

68、保持家里干净舒适;

69、断舍离,换季清空不常穿的上季衣服;

70、买一个扫地机器人

71、买一个空气净化器

72、每月和老公一起收拾一次家

73、养一些植物在家里

74、纪念日买鲜花

75、常用的器具选择自己砰然心动的,如餐具,杯子等

十一、孕育新生

76、看孕产书籍,调整心态

77、看育儿书籍,高质量陪伴

78、和老公建立合理分工,尽量减少新成员到来以后的摩擦

79、吃叶酸

80、记录基础体温

81、建立一个育儿账户和育儿账本

82、提高情商,搞定父母公婆,减少摩擦;

83、每年整理一本家庭相册;

十二、理想生活

84、上班的时候做上班的事,不拖延

85、下班时候不想上班的事情,做好其他角色,享受生活;

86、工作中的事情提前一点,减少重要紧急事情的发生

87、做好假期安排并认真执行(陪伴家人、旅行探索、工作提升)

88、制定微梦想清单

89、每月一个微习惯,达成奖励自己

90、在遗愿清单中增加可视化图片

91、制定臭毛病集合清单,并逐一消灭坏习惯

十三、检查总结


92、每月一次月计划和月复盘(手帐本)

93、每月看一次My 101 Goals in 1001 Days,及时把完成项目标注日期

94、每3个月(100天左右)简书输出一次复盘

95、做好读书笔记、读后感、书评等输出

96、写出每天最想做或最重要的事情(3件以下),并记录完成情况;

97、学习趁早课程(月计划与月复盘),结合小雨的效率手册课程,提升输出质量;

98、日更挑战,找到自己喜欢的固定模板;

99、做好读书清单

100、列好观影清单

101、列出下一个My 101 Goals in 1001 Days。时间跨度:2021年10月25日——2014年7月22日。

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