2019年已经过去一个月,这个月因为期末考试、老公生病等各种杂事以及自己的拖延而荒废不少,昨天翻看了同频好友芮芮的简书,很受鼓舞,决定跟随步伐开启日更,探索内在的自己,希望时间一点一滴活成成自己想要的样子。恰逢今天是自己的公立32岁生日,My 101 Goals in 1001 Days 这个计划是从一个喜欢的姐姐那里知道的,为了增加仪式感,特在今天完成这个计划,做完这101项,我也迎来35周岁,又是一个新的人生节点,很喜欢这种感觉。
My 101 Goals in 1001 Days
2019.1.27——2021.10.24
(3个年度,33个月,143周)
一、自我升值
1、每年不少于20本书籍;
2、学会开车;
3、学会游泳;
4、练硬笔字;
5、练习演讲,公开演讲一次;
6、练习写作,提高表达能力和格局,先从日更100天开始;
7、学习思维导图并运用;
8、学习完秋叶大叔的办公软件运用( PPT、WORD、EXCEL)
9、坚持手帐,形成自己的手帐体系
10、职称上晋升一级
二、兴趣爱好
11、学习简笔画;
12、学习水彩画;
13、画一副油画;
14、做美食,把烤箱用起来;
三、身体健康
15、减重到BMI值22(55Kg);
16、每周运动2次;
17、好好吃饭,三餐不吃撑,尽量不吃外卖;
18、规律作息,晚上不晚于23点睡觉;
19、每周3次泡脚;
20、按时吃中药,调节内分泌;
21、每周喝3次豆浆
22、坚持用软件记录经期、排便等信息,关注身体健康
23、关注牙齿健康,认真刷牙
24、做好牙周治疗
四、外在美化
24、晨起一杯水
25、每天认真洗脸,做好睡前护肤步骤
26、每周至少一次面膜
27、穿进S或M码衣服
28、学习化妆
29、服装搭配,多买经典款和基础款
30、靠墙站改善身型(弯腰驼背大厚肩)
五、亲密关系
31、每月一次电影(电影院或家里);
32、有难忘的事情及时记录在爱情手册上;
33、每年一次两个人旅行;
34、为彼此准备生日礼物,过好证纪念日;
35、每个月做一件老公喜欢的事情
36、生个健康的宝宝
六、奉养孝敬
37、每周和父母视频一次
38、记住双方父母的生日并有所表示
39、春节有所表示
40、每年分别带两边父母出游一次,近途为主
41、理解婆婆,少顶嘴
42、寒暑假回家陪陪父母
七、家庭财务
43、每年年初总结财务状况;
44、根据具体情况制定攒钱和投资计划,做好各自收入的分配计划;
45、给家庭保险体系做加法,增加家庭抗风险能力,按时缴纳保费;
46、每月做好收支统计,及时调整;
47、做好家庭预算
48、建立应急账户、储蓄账户、投资账户、日常账户
八、旅行探索
49、去听一场演唱会
50、看话剧
51、去香港
52、去厦门
53、去丽江
54、去茶卡盐湖
55、去草原
56、住一次CLUBMED
57、去成都
58、去西安
59、去春游
60、骑车逛5大道
九、友谊社交
61、每月和纯、琳小聚一次;
62、每月主动约见或约谈让自己成长的朋友一次,比如老芮
63、和闺蜜一起旅行,短途或近途不限
64、每年参加一次让自己提升格局的线下活动,如趁早年趴
65、过年主动给帮助过自己的人打电话或编辑诚恳的信息,不要群发
66、送礼物给值得的朋友,生日或新年或其他值得纪念的日子
67、找到同频朋友,可以多圈子,如手帐圈,读书圈等
十、居家环境
68、保持家里干净舒适;
69、断舍离,换季清空不常穿的上季衣服;
70、买一个扫地机器人
71、买一个空气净化器
72、每月和老公一起收拾一次家
73、养一些植物在家里
74、纪念日买鲜花
75、常用的器具选择自己砰然心动的,如餐具,杯子等
十一、孕育新生
76、看孕产书籍,调整心态
77、看育儿书籍,高质量陪伴
78、和老公建立合理分工,尽量减少新成员到来以后的摩擦
79、吃叶酸
80、记录基础体温
81、建立一个育儿账户和育儿账本
82、提高情商,搞定父母公婆,减少摩擦;
83、每年整理一本家庭相册;
十二、理想生活
84、上班的时候做上班的事,不拖延
85、下班时候不想上班的事情,做好其他角色,享受生活;
86、工作中的事情提前一点,减少重要紧急事情的发生
87、做好假期安排并认真执行(陪伴家人、旅行探索、工作提升)
88、制定微梦想清单
89、每月一个微习惯,达成奖励自己
90、在遗愿清单中增加可视化图片
91、制定臭毛病集合清单,并逐一消灭坏习惯
十三、检查总结
92、每月一次月计划和月复盘(手帐本)
93、每月看一次My 101 Goals in 1001 Days,及时把完成项目标注日期
94、每3个月(100天左右)简书输出一次复盘
95、做好读书笔记、读后感、书评等输出
96、写出每天最想做或最重要的事情(3件以下),并记录完成情况;
97、学习趁早课程(月计划与月复盘),结合小雨的效率手册课程,提升输出质量;
98、日更挑战,找到自己喜欢的固定模板;
99、做好读书清单
100、列好观影清单
101、列出下一个My 101 Goals in 1001 Days。时间跨度:2021年10月25日——2014年7月22日。
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