如何成为一个健康的人？
21世纪的中国，健康问题是一个敏感的话题，也是一个焦点问题，如何拥有一个健康的身体，如何使自己的身体处在一个健康状态？
那就让我们了解一下？什么是健康？
第一，健康是我们的《身体》各个器官，组织，系统处在一个正常状态，各项指标都能达到标准值。
第二，心理素质强，合理地控制自己的情绪。
先从我们的身体谈起吧，我们的身体是一个复杂的系统，身体的健康与否，与吃喝玩乐有密切相关。
1：中国是一个讲究吃的大国，吃出了品味，吃出了文化。
健康可以吃出来
暴饮暴食，饥一顿饱一顿，早餐不吃，中餐吃回来两顿，爱吃零食，正餐不认真吃，荤素的搭配，早中晚三餐的搭配，科学用餐等等这些与我们的健康息息相关。
食品的生产厂家是不是正规厂家，日期是否过期？保鲜期？蔬菜瓜果有没有化肥？卫生许可证有没有？这些事情关系我们饮食的质量。
10多年前，英国的《疯牛病》，让人们对牛肉避而远之，就连牛奶，牛肉罐头，牛油等等与牛身上有关的东西全部束之高阁；牛肉不行，吃蔬菜瓜果吧，怕核辐射；吃鸡蛋吧，有传闻德国一家最大养鸡场被查封，究其原因是：鸡饲料放尼古丁，损害人的中枢神经：吃鱼吧，营养价值高，补脑，不必担心胆固醇和脂肪，好景不长，海洋污染的消息纷至沓来，海洋污染，原油泄露。
吃什么呢？吃什么都可能要命？
一时间因为吃的问题，闹得人心惶惶，于是在古人《拼死吃河豚》这种豪迈气概带领之下，涌现出一大批敢于先吃螃蟹的人；有些人说：能在河里死，在沟里死不了：
所以说啊，无论什么时候，无论做什么事情，都有一些敢为天下先的勇士，他们的所作所为也代表了社会的一些进步。
健康可以喝出来
譬如说水吧，早晨起来空腹喝一杯温开水，一则排毒，二则减肥。下午3点到5点之间喝水也能减肥。再说酒，适量喝，可以促进血液循环，饮酒过量就不是健康的问题，而是去医院报到的问题了
健康可以玩出来
现在的老年人经常去公园，跳广场舞，旅游，这种生活方式就是放松自己，使身体经常处于放松状态，所以说老年人健康长寿呢？我们是不是也模仿他们，适当地放松一下紧张的神经，亲近大自然，感受一下上帝所创造的大自然是何等奇妙，美丽，壮观。
健康可以乐出来
初中的时候学过一个词：助人为乐，当你非常乐意去帮助别人，举手之劳，例如：让座，别人掉了东西，善意的提醒，善于去发现，挖掘生活中一切美好的事情，把它们记下来，写在日记本上，不高兴了，翻开看一看，给这些美好的事情起一个名字：幸福的篮子。
健康可以养出来
有些人喜欢养鱼，养花，养草，养宠物，闲着无聊，做一些古代隐士所做的一些事情，陶冶情操，人得会生活，懂得享受生活，就能获得健康，快乐。
健康可以走出来
饭后百步走，能活99.一个人总是自然地，弓着腰走路，胸腔长时间受压迫，不利于健康。站如松，坐如钟，走如风，卧如弓，这些都是健康的姿势状态。睡觉是右侧卧着睡，仰面睡都有益于身体健康。
以上都是从身体方面出发谈健康，现在我们从心理方面分析：
1：任何情绪控制在度的范围
中医讲怒伤肝，累伤肾，任何情绪超过一定范围，就违背了自然规律，那结果？不是打针就是吃药，肯定影响健康，人的情绪都要有度，乐极生悲，听医生的话就是在吃良药。
2：人的性格
性格内向的人容易得抑郁症，乐观，豁达的人就差一些。
3：家庭环境：
单亲家庭的孩子往往有自卑感，老师，家长应该察言观色，发现这些问题，第一时间进行心理疏导。
4：工作环境
有些单位竞争激烈，瞧不起新人，新来乍到的会被冷落，怎么办？有一种海纳百川有容乃大的心胸，就难能可贵。
人活着处处可以碰到健康的问题，空气的质量问题，很多很多，消极，抱怨吗，忧心忡忡，这不是我们这些追求健康的人所拥有的态度，千方百计地寻找对策，发现行之有效的解决方案，那是我们的任务。
网友评论