有这样一个故事：
有一个叫罗杰的男人，在深秋的某一天回到家，天刚好开始下雨。这时，他发现自己忘带了家里的钥匙。于是他和家里的狗——佛多，都被锁在了外面。
所有他能想到的办法都不起作用：邻居不在家，他们没有车库，而树屋也不能躲雨。
他的妻子还在加班，不知道会在什么时候回来。
佛多与罗杰在外面等着，身上都湿透了。
时间慢慢过去，终于车灯出现了，妻子加班终于回来了！
几分钟之后，温暖、干燥的房子敞开了，而讨厌的阴冷、潮湿的环境被留在了外面。
佛多甩掉了自己毛发上的雨水，到厨房的狗碗里舔了一点水喝，并且嚼了一点狗粮，然后就踱向了它温暖的小窝。它绕着垫子走了几圈，最终满意地躺下休息了。
罗杰也会做类似的事吗？不！
尽管厌恶刺激已经停止，但它们仍然在言语上与心理上呈现给他。尽管食物、饮料与温暖现在都可以很容易得到了，但罗杰正在抱怨他有多冷、多湿，他忘带钥匙是多么的愚蠢，他会为了干燥与温暖而对自己的妻子发怒。
他是如此愤怒，以至于根本不能放松，因太沮丧而吃不下饭。
当要求一个人有感觉，注意到自己的想法，投入重要的行为，如维持良好的婚姻关系，我们不是要求他在过去或将来的某一天去做，而是现在就做。
如果罗杰能更多的拥抱当下，与爱他的妻子呆在干燥、温暖的屋子里，而不是消极评价那时那里的那些已经过去的时刻，他的生活该有多么的不同啊。
相同的环境和遭遇，罗杰与佛多的表现是多么的不同啊！
难道狗生来就有佛性吗？
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