2018.11.1
就寝：11:00 晨起：6:50
11月你好！
11月1日晨起
昨日感悟
凡事预则立不预则废。昨日有写晨间日记，所以昨日是相对高效有觉知的一天。三只青蛙、P Timetable、时间记录，基本都有可以去做，所以整体感觉比十月份的大多数混乱的日子好了太多。这些好处只来源于一个点：5:30起床。
昨日检视
壹. 昨日时间统计
昨日时间统计到5点钟截止，那么就只能分析一下工作时间到5点钟的时间利用了。
学校计划内工作：5:41，其中4小时都在查阅分级阅读资料、1小时翻阅分级阅读资料、40分钟立体书制作活动；
学校其他事务和杂务打扰：累计1:00，相比2个月以前多了很多自我掌控的时间，十月份以来其实是做自己计划内的项目的好时机。
逐一检视七大关注：
一. 图书馆工作
昨日三只青蛙：✅✖️整理英文分级阅读资料，查阅英文分级阅读书评并写读书推荐（读书推荐未完成）（现在回顾觉得自己的目标太大了，查资料本身就需要一定时间，查完之后分析整理又需要一定时间，最后自己写出推荐那就更需要一定时间，这一天是不可能完成的，所以自己的目标设定有问题）；✖️初步整理英文的non-Fiction，完成一个系列（未开始）；✖️完成众多积累工作杂务（未开始）。
二. 橙子项目运营
❌仍未开始。
三. 每天运动一小时
✅瑜伽50min。
四. 家庭韵律养成之路
❌突然醒悟的是：其实他们说的对，其实是我没有做好。是因为我的作息，影响了家庭的作息。我每天回家后的习惯非常不好，总是喜欢窝一会儿，躺一会儿，刷一会儿。这些时间加起来，有半小时到一小时了，对于晚上的时间来说，已经占比很大。所以，这真是我的问题。我想我应该focus在自己的作息点上，如到家时间、家务时间、冲凉时间、上床时间。
五. 自我韵律养成之路
❌一日之际在于晨，或者，一日之际在于昨天晚上。晨间日记、时间记录、omnifocus，就是我自我管理的三板斧。每天以上咒语念三遍，自然会过好这一天。还有，牢记自己的时间表，按照时间表上的番茄钟工作、按照时间表上的个人时间做个人的事情，管理好早晨。方法你都有，关键是动起来。
六. 宝贝学习习惯培养
昨日，吃完饭我们说好练钢琴，宝贝没有反对，我希望渐渐地把这些形成routine，就像一首流淌的歌，每一个旋律都有它的位置。其实我这里写的几件事情，都是一件，比如宝宝学习习惯培养、家庭韵律养成、自我韵律养成，这些，都是一件事。只要一件做好了，其他的就都好了。
七. 为期两个月的照片整理计划
❌昨日本来是有意识的想要在自己时间段做自己的事情。但是工作部分没有完成，所以并没有好好利用自我时间。照片依然没有行动。
八. 情绪管理
今早，因为孩子上学前一直大哭，要妈妈，妈妈不要上班……我的心好疼。宝宝才2岁4个月就迫不得已上幼儿园，我的心里一直在咒骂那两个东西。这是多么自私的父母，这样的父母也配称父母？心里骂他们一万遍，嘴上忍不住也在骂。有用吗？除了让自己更生气，让老公更无奈，让孩子更不知所措，有用吗？看书吧，学习吧，自我提升吧。
贰. 昨日旋律反思
整体来说，昨日从早上五点多到下午五点多，都在做时间记录。下午放学接上宝宝之后的时间开始懒散。吃完饭后，我开始刷手机，这个时间一定要警醒（因为虽然不长，但是在分秒必争的晚上，刷个20分钟的手机足以毁掉第二天，因为一切都被推迟了。最重要的是当混乱的时候你就不能再保持觉知了）。本来7:30大宝贝就叫他出门学钢琴，结果又是把乐高拼完，又是洗手间的，30min就在刷机和等待中过去。晚上回去之后，折腾一阵子大宝贝才洗澡，他洗澡后就进入故事时间，但是就这个过程也折腾了30min以上。
我家旋律的一个重要问题，就是晚上我没有进行故事陪伴，原因是这个时间我在洗澡。我希望我能妥善安排洗澡时间。其实他们洗澡时，我在旁边刷牙洗脸面膜，等他们出来，我就直接进入淋浴房就很快。家务时间应该挪到回家立刻完成，而不是回家刷手机让时间白白耗尽。
敲黑板划重点：
1. 回家后，不刷机，立刻马上就整理；
2. 见缝插针先洗澡，故事时间给宝宝。
叁. 今日工作三只青蛙
❤️ 查阅英文分级阅读书评并写读书推荐；
❤️ 初步整理英文的non-Fiction，完成一个系列；
❤️ 完成众多积累工作杂务；
❤️ 吃饭时间前后回家拿办理签证资料。
肆. 今日生活三只青蛙
❤️ 完成工作三只青蛙
❤️ 整理照片30min
❤️ 运动30min
伍. 感恩致谢
感恩自己的努力，感恩他的宽厚，感恩孩子对我无私的爱！
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