问题背景：
最近身体很累，精神也有些颓，不想学习和思考，就想吃喝玩乐，沉浸在颓废之中。有时沉浸其中，活在当下也很好。不过时间一长有个副作用，大脑因为奖赏机制，会形成坏的习惯，当你想再次启航时，摆脱旧有习惯很费劲。所以，可以沉浸，但时间不能太长。那如何迅速的从颓废状态中脱离出来呢？
【白帽】颓废的状态是怎么样的？科学角度来分析一下颓废的原因表现有哪些？背后的机制是怎样的？
颓废时内心的不自信、自我保护、 没有达到预期目标。表现：1做事没有目标。2、没有精气神。3、 自我放纵，暴饮暴食 过度饮酒 。 4、做事没有动力。 5、 做事没有兴趣自我管理比较差。 6、 内心缺乏自信 。 7 表面上对任何事无所谓 ，得过且过 。8 、过度焦躁
1、人类发展学 没有群体出现前，是没有颓废状态的，颓废是在物质极大丰富后才出现的现象
2、人处于极大的物质丰富的状态下，封建社会以前物质和权力兼具其一。他们拥有相应的物质条件。
3、绝对的打击 ：人类因为不可抗力的打击，不可预测的人类的渺小，完全摧毁了一个人的心。
4、工业革命之后产生颓废的人是有史以来最多的。
问题背景：最近身体很累，精神也有些颓，不想学习和思考，就想吃喝玩乐，沉浸在颓废之中。有时沉浸其中，活在当下也很好。...
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问题：如何迅速从颓废状态中脱离出来？ 问题背景： 最近身体很累，精神也有些颓，不想学习和思考，就想吃喝玩乐，沉浸在...
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本文标题：如何迅速从颓废状态中脱离出来？
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