我们一旦沉浸在进入场景，沉浸在场景中的来访者清晰的看到我在经历着什么，这种觉察本身就是有疗愈价值。
在生活中，被人看见、被理解是很幸福。
我有足够的自信，不必接受ta的苛责。我看到了更聪明的自己，看到ta的愚蠢。不必对任何人都善良，不要给自己过多的枷锁，不要陷入别人的投射中
心理咨询就是帮别人建立新的核心状态。
跟感受、跟感觉、跟想法，带愿望——三跟一带
高级觉察力：1觉知。注意到自己的负面情绪和感受。 2觉醒。看见自己在场景中的行为反应及背后的情绪感受。“我对这个过程满意吗？”、“是我想要的结果吗？”
3觉悟。我可以有更好的状态，让事情变得不一样。
“觉知”对我们的意识有很大的影响力，绝知能让不实的事实变弱，让真实的事物变强，如果你能用完全的觉知来处里负面情绪，很快你的情绪就会变成能量，如果你用完全的觉知来看待充满爱，喜悦，祥和的感觉，那么心中的爱，祥和和喜悦的感觉就慧增长，这种美好的感觉会增强到你所能承受的极限。
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