过程

我觉得负面事件一直很影响我，而且这个影响是我后来才知道的，而且有些我到现在也不知道。然后我会带着自己并没有意识到的影响被无意识支配做各种事，有好的也有不好的，总体而言不好的更多。因为主观能动性或者自主性发挥的太少。我是需要做些事才能识别那些影响的，这些年我一直在做这些事。

举个例子：我现在能意识到的两件对我影响特别大的事，两岁左右被仓促断奶，以及青春期被所有人围剿，这对我是两个非常大的创伤。在接触心理学之前我只会觉得它们对我的印象太深刻，太惨烈，但具体影响了我什么，我是说不清楚的。但我确确实实在带着这些影响去生活去和人互动。

断奶事件后我和妈妈的关系出了问题且一直没有被修复，所以我潜意识里会觉得妈妈对我没有多大用。青春期的围剿又让我之前以为爸爸是靠山的这个十几年的想法彻底破灭，爸爸妈妈原来都不能支持和帮助我，从此我觉得生无可恋，心如浮萍般瓢泼，没有住所。

我觉得人生跌入了万丈深渊，我被摔成重伤在爬在谷底动也不能动。虽然也有人关心我想帮我，但我跌的太深，帮助到力量相比下那么微弱，可以说就帮不了我。这些感受对我行为最直接的影响是我性格大变，从以前每天都很开朗热情活泼爱社交的孩子，变成了一个缩头乌龟，在抑郁和躁狂间不断切换，而且对于好多事情不再那么确定后自信，人际交往几乎停止，差不多一个切断电源的状态。更深的影响是我潜意识觉得这个世界上没有人能帮我，所以我就算有时请人帮助，但潜意识的想法没有被识别和改变，所以要么用的方式不对被如愿拒绝，要么别人没有按照我潜意识套路走帮了忙以后，我却很茫然，不知道下一步该怎么走。

总结下来就是别人帮不上我什么忙。

有次上课许维素让大家凭第一感觉想一个最可能帮助自己的人，我各种想后觉得神，也只有神能帮我。

到几年后我才发现原来那些经历造就了那些性格，而不是我本来就是那样的人。对自己马上就理解了些，也多了接纳和宽容。我也好好奇那么惨的经历我怎么没有死掉反而活了下来还活成了现在这样自己还算满意的状态，我到底是怎么做到的?

我觉得我受伤的时候其实还是被一些人细心呵护过的，哥哥和姐姐们，其实爸妈也用自己的方式在帮助我但我当时没感觉到，还有我二十多岁接触了心理学对我帮助也很大。还有我觉得没有人可以帮自己时就全部靠自己，结果居然把自己练的很剽悍，从一个饭来张口衣来伸手被伺候惯了什么都不太行的老小变得好多事都能自己扛下来了，而且有些扛的还挺好，比以前别人替我扛时好的多。同时我也想到尽管身受重伤但偶尔些时候我还是会有活泼开朗很会和人打交道而且很会请求帮助的时刻...

然后潜意识就自动被修改了，认知当然也变了，行为也就更积极和正向了。

以上所有就是我所说的过程。

那些打不倒我们的，终究会让我们变得更强大。

当你凝视深渊的时候，深渊也在凝视你。可是你为什么要凝视深渊，或许是深渊还在不知不觉的影响着你，限制着你的自主性。那就可以像我这样做些事情帮助自己去面对，帮助自己一点点从深渊爬出来，而不是假装看不见或者太痛苦了干脆忽略深渊。相信我，自己爬出来是对自己对所有人帮助最大的。

穿过最险的山峰，就会看见最美的风景。

愿我们每个人的生活以及生命都有过程。