1、主题是什么？
关于养宠物的争论
2、事件是什么？
看到同学的日记，为了讨好孩子养了只猫，又因为到处是猫毛和照顾猫的问题而后悔。于是我忍不住在群里回了几句
3、即时反应是什么？
必须要制止这样的行为
4、此刻身体的感觉如何？
有点紧绷
5、内在对话是什么？
同意养猫这么草率，解决照顾猫的问题也这么草率，这是一条生命啊......
算了算了，别再说了，讨论这样的问题根本就不会有结果。
6、内在感受是什么？
着急，担心，略有一些愤怒
7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验和表达）
很久以前曾经去过太阳村，那里都是没有爸爸妈妈的孩子，有的孩子还不会说话，有的应该已经上学了。一个1岁左右的小男孩摔倒了，磕在地上，嘴里出血了，可是，当我拿出一小瓶矿泉水给他的时候，他立即止住了哭声，眼里放着光，贪婪地喝起来。一瓶小小的矿泉水对他们而言都是奢侈品。据说这个孩子是夏天被遗弃在花坛里的，被救的时候全身都是蚊虫咬的包。看着这些孩子，除了心疼，还有不能为他们做点什么的懊恼和自责。
为什么要在没有准备好的时候生孩子呢？为什么要在生了孩子之后又不能负起责任，随便遗弃呢？也许这些孩子的父母会有一千一万个放弃的理由，但是，在我看来这些理由都是自欺欺人的借口。
8、发现自己有什么限制性信念？
选择了就要担当；宠物也是生命，即使是高等动物的人类，也应善待它们；看见弱小被欺负就不能坐视不理
9、临在后看到的真相和可能性是什么？
他只是表达不耐烦的情绪，并没有要遗弃或者不负责任，是我过于担心了。
我指责别人对待宠物不够好，其实是内心想为自己对自己家狗狗不够关注而找的替罪羊。
10、可调整的回应和选择是什么？
爱与不爱是每个人的自由和选择，宠物们在什么样的主人家里生活，也是它的体验，就像孩子出生在什么样的家庭，也是他人生的体验。
向我家的狗狗学习临在，不要被与我不相干的事情带走
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