很多中年女人离婚，就觉得前途一片昏暗，但活得精彩的，也不在少数。她们到底是如何做到的呢？
首先，要调整心态，恢复自信。该怎么做呢？
1，学会监控自我对话，并有意识地调整到正向上。
自我对话，就是在脑袋里对自己说的话，是一种自我说服，自我调整。
人类常常无意识地进行自我对话，而女人在离婚初期，常常会给自己负面评价，比如心中会有这样的念头：“你混得真惨！”“你可真失败！”等等。
心理学家指出，在此阶段，女性可以有意识地关注自我对话，让身体的一个更高意识升起，与自己保持一段距离，理智客观地回观自己，当听到自己的负面评价时，及时矫正，用正向积极的话来激励自己。
譬如，听到内心说“你混得真惨时”，就对自己说：没关系，这只是暂时的，我将来会好的；如果听到内心说“你可真失败”时，就要鼓励自己：我有很多方面都很成功，而离婚只是人生一小部分，没啥大不了的……
坚持这样做，你就可以减少自我贬损，提升自信。
2，找一个稳定的倾诉对象，随时沟通，梳理内心，调节心态。
女人离婚后的心态调整，需要有人倾听她的内心，给出指点和安慰。如果有这样的睿智而又贴心的朋友是最好的，但通常这样的朋友很少，即使有，对方也不见得在你需要的时候有时间。所以，出于安全保密原则，可以另找倾诉对象。
如果你有信仰，可以跟你的神诉说，用信仰的力量帮助你；如果没有信仰，可以跟云彩、花、鱼等实物诉说。找个树洞，不就是这个意思么？
心理学表明，人在反复述说同一件痛苦的事情时，很快就会脱敏，即使不能脱敏，也会随着诉说，把负面能量排出去，恢复理智的状态。
3，学会爱自己，强大内心，选择让自己快乐的事。
这里的爱自己，不是让自己穿得好吃得好，而是能关照内心和情绪，让自己快乐。
而且，这种快乐不是因为有快乐的事情才快乐，而是在没有快乐的时候，在痛苦的时候“选择”快乐，让自己嘴角上翘，给自己一个微笑。
良好的心态，是重启新生活的前提。无论自己如何挫败沮丧，都要提醒自己，日子不会永远这样，这只是暂时的，将来会变好。
其次，行动起来，在生活中努力争取一手幸福。
所谓一手幸福，不是外界环境和别人给你的，而是自己一手造就的，切身经历而感知的幸福和愉悦。具体该怎么做呢？
1，运动。运动可以让大脑产生类似多巴胺的物质，会让人感受到愉悦。譬如本文女主，只要不开心就去运动。运动是最简单的事情，伸手动腿就可以来，不必矫情的非要到健身房，非要器械，非要配套的服装和鞋子。
2，学习一项新技能。这可以让人感到自我实现和成就感，同时也能够开拓生活经验和视野。比如学习一门外语、健身、烹饪、音乐、绘画等等。如果从中找到自己的兴趣爱好，更有助于提升自己的品质和生活幸福感。
3，拓展社交圈。可以参加兴趣小组、加入社交俱乐部、参与志愿活动等等，结交志同道合的朋友，排解寂寞，拓展人生的视野和经历。
4，建立目标，最好把大目标拆解成若干小目标。目标设得太大太高远，容易让人望而生畏，但如果分解成无数小目标，一个一个去实现，则容易得多。集腋成裘，积沙成塔，回头一看，也很有成就感。
第三，离婚女人要学会在爱情上通透。
其实，上述两条已经包含了爱情方面的取舍，但我为何还要单拎出来哔哔呢？实在是因为很多女人一生困于感情，所有的幸与不幸都与爱情有关。然而，她们又不懂得爱情的真谛。
男人会爱上谁？无非源自这三种吸引力：A，性；B，情趣；C，资源。
对于情窦初开的少男来说，性吸引力就是天；对于青、中年男人尤其是野心男来说，性吸引力和资源吸引力相当重要；但对于中、老年男人尤其是不需要奋斗的男人来说，情趣吸引力反而是重中之重。当然，性吸引力也是必不可少的。
像孙颖这种既有好身材又富有情趣的中年女人，很容易吸引成功中年男人的注意。其实，世界首富贝佐斯也就是中了这种“爱情之蛊”，呵呵！
所以，中年女人，无需妄自菲薄，健身+情趣，会让你的魅力非同凡响。
面对男人的追逐，最好选择那种可以让自己提升的男人。
爱情确实不应该考虑贫富贵贱，但人性的吊诡之处在于：在激情中，愿意为对方付出一切；爱情一旦失败，就会算计自己的得失。如果亏了，很愤怒很沮丧；赚了，则是安慰。
聪明女人谈“上升之爱”，不沾“下坠之情”。譬如孙颖，跟大老板的爱情虽然因故没有修成正果，但她由此变成了小富婆，为未来打好了基础。
以上，无论未婚女生还是离异女人，同理。
最后，我想说的是：中年女人最大的福报并不是离婚，而是既长年龄也长见识，学会自我和解、自我救助、自我调节，从而获得感知快乐、把握幸福的能力。这样，她在婚姻中，能与爱人、孩子相处和谐；感情生变离婚后，她也能过得精彩。
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