我们为什么需要全人健康教练

我们身边不乏有这样的人，动辄花几万块去做一个昂贵的体检，拿到详细而精确的体检报告后，即便有一些风险指标，却也不知道下一步该做什么，也许焦虑几天就算了。

我们身边有更多这样的人，对自己的健康状况并不是很满意，也许他戒烟实施了很多次，也许他尝试了几个月的营养代餐来控制体重，最终还是选择了放弃。

如果你想获得持续的健康状态，如果你还没有找到方向，如果你已经找到方法却不能坚持下去，全人健康教练或者是你可以考虑的一个帮助方式。全人健康教练是一名教练和一个（或多个）个体之间的联盟，后者通过这一联盟关系的帮助追求持续的生活方式和行为改变。

2017年3月，我有幸成为国内第一批国际教练联盟（ICF）认证的全人健康教练，我想从一位实践者的角度分享：我们为什么需要全人健康教练。

一、全人健康教练是来访者生活愿景的激励者

动机理论表明，明确认识我们的愿望是拉动我们前进的巨大动力。健康生活愿景不是白日梦或者是幻想，它代表我们活得最好的时候呈现的状态。通过与来访者通过创造他的生活愿景，很多来访者变得更有目标，不断向他的梦想迈进。

我从2014年开始通过教练的方式帮助有意愿戒烟的来访者戒烟。开启第一次戒烟辅导的时候，我总是会去问来访者的健康生活愿景是什么？如果戒烟成功，他们的生活将会有什么不同？他们的回答总是会让我觉得感动无比。

一位来访者57岁了，三十多年的抽烟史，每天抽烟近两包，可是他突然决定戒烟。当他描述他的生活愿景的时候，他说他马上就要退休了，他退休后的幸福生活就是带上他的太太旅游全世界。但因抽烟他肺功能已经变得很差，他担心到时候会气喘吁吁跟不上太太的步伐，于是他决定戒烟。

 一位来访者是两个孩子的父亲，他的大儿子处于青春期，小女儿才一岁。他的儿子很反对他吸烟。每当他批评教育儿子的时候，儿子会反驳说他自己做得也不够好。问及他的生活愿景，他说他想通过戒烟这个行动，树立一个“说到做到的”父亲形象，以影响他的儿子。

一位来访者喜欢上了一个女孩子，可是这个女孩子对烟过敏，于是他偷偷地报名戒烟，为的是给心爱的人一个惊喜。

每当来访者在改变自己的行动遇到困难的时候，我就会带他们重新回顾自己的健康生活愿景，然后他们就会带着满满的动力重新上路。

二、全人健康教练是来访者自我负责的同盟者

作为同盟者，教练与被教练对象一起工作的目的是实现对方的改变，最终是对方而不是教练为其行为的改变负责。实际上作为教练最重要的职责之一就是支持来访者为自己的健康的自己的生活承担越来越多的责任。

我的一位来访者酗酒多年，一周要出去喝酒四次，每次至少要半斤到一斤的高度白酒，他常常一天晚上要赶好几场酒宴，然后再凌晨两三点才回家。在给他教练的起初，他总是问我，有什么药他吃了可以立马不再想要喝酒。经过几次教练会谈后，他慢慢可以认识到他酗酒其实在于他对朋友的在意，喝酒是他维系朋友的一种重要方式。后来跟他讨论有哪些行为可以帮助他控制喝酒的量和次数的时候，他首先想到的就是：他可以在手机上设定闹钟，到点了自己就回家，绝不贪恋酒桌。后来，他做到了。

我的全人健康教练导师迈克尔·阿伦斯基博士把健康教练比喻为登山向导。登山向导不能替你爬山。登山向导不会撺掇任何人登山，动机只能来自登山者内心。当来访者遇到挫折感到灰心的时候，健康教练会支持他，邀请他更充分发挥他的潜能。教练技术的独到之处就在于它强调责任承担，并提供有效的方法协助来访者实现高水平的责任承担。实际上教练就是协助来访者为自己负责。

三、全人健康教练是来访者行动实现的陪伴者

一位来访者，三十岁出头，体重近二百斤，同时患有高血脂，他本人有意愿减重，妻子也特别支持他。他也知道饮食上要均衡，要经常锻炼身体等等，可是他的体重始终控制不下来。后来他跟我说的一番话，使得我明白了他减重不能成功的其中原因。他说：”每当我坐在餐桌前，看着诱人的红烧肉，想了想自己的体重和高血脂，筷子就要缩回去了。就在这个时候，我的妻子会义正言辞地告诉我每块红烧肉将产生多少卡路里，含有多少脂肪，而它具体会对我的身体产生多少健康问题，不知道为什么，我缩回去的筷子又毅然决然地又重新把肉夹到我的碗里。春光明媚的一个下午，我看着窗外操场上大家热火朝天地锻炼，我也心动地想回房间拿出我的跑鞋出去跑一跑，我的妻子就兴冲冲地跑过来，告诉我她的同事通过跑步减了三十斤的故事，我一下子就觉得自己被比下去了，我心生逆反地重新窝回到沙发里，看了一下午电视，任由妻子在旁边苦口婆心…….“

我的来访者的故事会让我想起我的一位女性朋友。她在早几年就拿到了驾照，几年不开车就生疏了，后来她的丈夫自告奋勇说要陪她练车。但每每在陪练的过程中其丈夫都会忍不住骂她，他们婚姻的小船差点说翻就翻。她从此拒绝了丈夫的帮助，从网上找了个陪驾师傅，几次下来，她就重新熟悉了驾车技术。

不可否认，家人可能是我们进行健康改善的一个非常重要的支持系统，但他们不一定总是起到正向的作用。由于情感的卷入，他们善意的忠告可能会被我们投射成严厉的父母，他们的方式方法可能引发我们的反感。

健康教练不同，他在整个过程都是持一种中立的态度，当来访者没有实现自己的行动计划的时候，他也不会进行指责；当来访者坚持自己的行动计划时候，教练会由衷地庆贺来访者行动的达成。健康教练与来访者肩并肩，是来访者的盟友，而不是高高在上。健康教练就是一位陪伴来访者达成自己目标的人。

四、全人健康教练，不仅仅是身体健康的促进者

我的一位来访者最初是因为戒烟问题来找我。经过六次的教练会谈后，他告诉我他不仅仅戒烟成功了，而且养成了每天锻炼的习惯，多年的拖延症也被克服了。当他告诉我的时候，我觉得一点都不意外。健康领域的专家约翰.特维斯认为：全人健康是一个选择，一种生活方式，一个过程，一种高效引导能量的方法，是头脑、身体和精神的统合，而且是对自己充满爱意的接纳。可以说，全人健康的内容包含了所有关于人们以有意识的方式实现美满生活的事情。全人健康教练是针对整个人，针对生活的各个方面的改善，是运用专业生活教练的原理和方法协助人们改善自己的生活方式，从而达到更高的健康水平。

新的一年，如果你对于自己的健康改善有一些期待，不妨尝试一下全人健康教练吧！