我目前尚为大一，说是在几百人面前发言演讲也完全不紧张其实是有一点虚张声势的，一定要说的话，是尚可自然的发挥。
而能这样做的前提在我看来有四个：
1. 有逻辑
无论要讲什么，首先自己的提纲就要有逻辑可循，如果是混乱不堪的演讲稿那么一上台一紧张立刻哪段对哪段全傻了。想要不紧张，最重要的便是自己的稿子是有一根线拎着的，是逻辑严密的。我们不可能背稿的，背的越多，上台时如果错一个字就会越紧张，所以我比较倾向于列一个比较具体的提纲，脑子里想好大概举什么例子，剩下百分之十就靠临场发挥啦！我当初二十分钟的语文演讲便是这样，一开始自己掐表根本过不了五分钟，于是在演讲前一个小时把所有稿子大改一遍，列提纲想例子，从开头到结尾都想的清清楚楚，后来正好二十分钟讲完，中途经历了视频播放失败也不慌乱。
2.重复练习
如果是比赛的话我建议要重复练习。我朗诵诗歌时就是到建筑物前的平台——那里常常会有人经过，脱稿大声的朗诵，不必在意过路人的眼光，反正都不认识自己，而且熬过这一关也不会对台下的观众有过多惧怕了。只有这种重复的练习才能发现自己的问题以针对改正。因为我的诗不长，经过一个中午就差不多成型了。比较长的话建议提前两到三天开始练习。这样做的好处是，多次的练习会给自己信心。很多时候自己的紧张也有一部分是对于未知的惶恐，因为不知道自己会表演成什么样，但如果自己练习多次，对自己的情况了如指掌也不断的改正磨练，那么对于未知因素的惶恐会减少很多。
3.对于紧张换个角度理解
我曾在知乎上看到过，紧张时心砰砰跳，腿的微微颤抖，实际上都是在暗示你，这具身体已经为了迎接接下来紧张的而准备好了。既然自己的身体都已经做好准备，那又有何惧怕呢？听起来有些鸡汤，实际上这么想真的很有效。
4.不要预设观众
实际上，除了评委，没有几个人会认真听的——一个惨淡的事实。
认真听的人，很少会有嘲笑你的。
嘲笑你表演的人，很少会是认识你的。
认识你并嘲笑你的表演的人，很难带动别人来嘲笑你。大家都不是傻子，这种人不会得到多少应和的。
如果知道这一切你还是紧张。
没关系，紧张是正常的，我所列举所有tips都是为了舒缓这种情绪。
那些‘不紧张’都是练出来的，所以加油吧!
而且一定要记住一点，选合适自己的比赛项目参加，如果非要抱着锻炼自己xx技能去报一个并不擅长的技能比赛，结果大概是留下心理阴影:）锻炼自己某个技能还是自己私底下有意识的练习比较好，困境激发潜力这种话听听就好了。
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话说我真的不擅长起标题，这题目写的像震惊部出品的一样。
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