6月小结

过完今天，6月就结束了，2021年也过完了一半。

今年最重要的达成在于分析了自己的优劣势，并且基于此确认了个人兴趣所在。

找到工作之外的兴趣，这件事情，我做了很久。远一点说是前年就开始焦虑，但是真正上头是在去年，持续探索和寻找，给自己做分析定位，目前暂时定在了写点东西上面，希望慢慢的能建立一点个人影响力，这是一条漫长又寂寞的路，是短期看不到收益的路，还好自己喜欢，希望能坚持下去。

这个6月，我给自己定的目标主要是两方面，1. 减少体重 2. 写点所思所感建立个人影响力。

减少体重方面，给自己定的任务是体重是减少2公斤，减到58kg。

个人影响力方面，输入是读完《自控力》，输出是写一篇文章，回答一个问题，再把《自控力》的主要内容做个总结写个笔记，以备不时之需。

一个月结束，回溯一开始设立的任务，发现了几个小问题：

1. 体重减到58KG是结果，不是落地动作。6月份的todo拆分不清晰，直接导致最后目标没完成。下个月必须改正过来，7月份的目标可以不变，但是应该设定具体动作为每周至少运动x次，每次至少消耗x卡，以及连续几天几点以后不吃东西，这样才能帮助我自己达成目标；

2. 减少体重2KG是这个月的终极目标，但是在执行过程中，如果某一周表现的很好，比如运动次数很多或者控制了饮食，那周末必定会奖励自己好几顿大餐，这些大餐直接导致周一体重飙到62KG，然后周二到周五拼命减肥，到了周末再次奖励自己，直接进入恶性循环。这里主要犯了两个错误：①在执行任务的过程中忘了初心。时刻谨记目标，就不会发生这样的事情（因自我放纵导致结果与目标背道而驰）。②把事情区分成了”好事”和“坏事”两种性质。一旦认为在工作日每天节食运动是“好事”，那么到了周末就会有所放纵。这种心理主要在于认为自己好事做了那么多，偶尔做一点坏事也ok。用这个借口就能轻易放过自己并且减少愧疚感。如果按照上面的逻辑，只会前进一小步，后退两大步，永远达不到预期。要认清锻炼只是减肥的实现路径，因此不要把目标的实现路径当成目标本身。

3. 关于看书。我以前看书很慢，经常出现看了后面忘了前面的情况。一本两百页的书断断续续可以看半年。《自控力》这本可以说是真正意义上一个月内就看完了的书。为什么这么反常呢？因为在阅读过程中，我发现这本书特别有用，对现实生活产生了帮助，头天晚上看到一个点，第二天立马就可以实践起来，在实践过程中重新去体会书里的内容，消化里面的观点，甚至最终可以解决现实中的问题。在阅读过程中，那种即取即用，用完再取的正循环，让我感觉满足，收获快乐。所以，当你看一本书看不进去的时候，别焦虑，说明这本书对当前的你帮助不大。等你碰到一个问题，而这本书能回答你的时候，带着问题读起来就很快了。

以上，共勉。