你不是懒，只是按错了开关

有没有想运动减肥，过了几天懒得动了

有没有想多看书充实下自己，过了几天懒的看了

有没有想每天给自己和家人做精致的早餐，提升下生活的质量，最后懒的做了

有没有做好了年初计划，计划年底要升职要加薪，最后也放弃了

……

你以为是你懒么？其实是你按错了脑子里的开关！

这并不是一篇教你怎么改变的指南手册，只是我对自己这两天所了解到的东西做的一点理解与回顾。如果对你有帮助，我会很高兴，如果觉得是乱七八糟的废话，很抱歉，耽误你的时间了！

斯坦福大学的福格教授做过人的行为模式研究，研究人们为什么会去做一个行动，或者为什么不去做一个行动。最后得出公式:B＝MAT，并将此公式命名为福格公式！

B代表行动，M代表动机，A代表能力，T代表触发！你需要三者条件均具备时才能做出行动！

以减肥为例，你看到海报身材火辣的明星照，触发到了你内心。你想体验逛商场时营业员只拿s码的裙子给你试穿的满足感，这是你的动机。你每天能为此多走几公里路消耗几十个卡路里，这是你的能力！

看上去很简单就能做到，为什么总是做着做着就停下来了？是太懒坚持不了么？No，是你对自己脑子还不够了解！

行动起来改变一个习惯不是意志力的考验，而是你的理性对感性的指导！感性思维好比一只强有力的大象，而理性则是骑象人！比如减肥，你在看到海报的那一瞬间，内心被强烈的碰撞到了，大象得力量在一瞬间爆发出来表达了要减肥的强烈愿望！而骑象人跑出来告诉你，如果减肥你要控制饮食，拒绝高热量的美味食物，还要每天大量的运动会很累的！

大象爆发的力量维持起来也是有限的，可能一天几天，而骑象人在大象狂奔了一段时间后可能拉着它走向了平时正常的轨道一切又归于平静了！减肥的事停止了，或者隔段时间再来一场循环，但是终究你减肥也没成功！你还是觉得是你懒是么？

其实是你没有持续的刺激你的大象，你没有让骑象人觉得这条新路是干净整洁的阳光大道……

你不是懒，只是按错了开关

你有没有伸着脖子想听我讲到底该怎么做呢？明天继续，今天废话很多！

我是栗子，神经质的栗子！