《断舍离》读书笔记

《断舍离》读书笔记

作者：山下英子

版次：2013年7月第一版

出版：广西科学技术出版社

篇幅：Paperbook 192pages 113千字

建议分类：家庭生活-基本知识

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通过收拾物品来了解自己，整理自己内心的混沌，让人生更舒适【开心】的行为艺术。

断：断绝不需要的东西

舍：舍弃多余的废物

离：脱离对物品的执念

“这个东西适合自己吗？”

断舍离的主角并不是物品，而是自己。时间轴永远都是现在，现在不需要的东西必须放手。

因为不擅长收纳，所以就削减物品；因为讨厌打扫，所以就不在看得见的地方乱放东西。

第一章 断舍离的机制

断舍离是不收拾的收拾法

如果只是把用不上的东西放进储藏室，只是把东西改变一下形态换个地方存放而已，叫移动，不叫收拾。

如果没有用不着多余的废物存在，身边留下的都是自己此时此刻正需要、正适合自己的东西，全是我们的战友，我们就能有一个愉悦舒畅的好心情。

断舍离的机制：

与整理术、收纳术的不同

断舍离

整理收纳术

前提

代谢替换（主动）

保管维持（被动）

主角

自己

物品

时间轴

现在、当下

过去未来曾经今后

意识

选择、决断

回避

收纳工具

不需要

需要

取回在闲置物品上浪费的时间、空间和管理维护的能量，同时避免以后再浪费金钱。

先诊断出物品从你身上掠去了多少能量，然后通过筛选物品的行动，实现自我完善，这就是断舍离的精髓。

动手实践，意识也能获得转变

冗余物品把自己变成物品的奴隶，只有物品减少到自己可以把握的量，物品全在自己的支配下了，才能变成物品的主人。

闲置的东西值得花功夫、时间、金钱和劳力去收拾吗？

去除执念。

断舍离的更高目标：和物品交朋友，和自己喜欢的东西生活在一起。

居住空间里放的都是自己最重要的东西，这就是不收拾的收拾法的最终形态，一个连收纳物都不需要的空间。

东西要用才有价值

物品在此时、当下，应该出现在需要它的地方：物品会因为所在场合的不同而变得无用或是有用。

好东西舍不得用存起来，潜意识认为自己配不上好东西，没到那个水准。自我贬低。

要允许自己使用高级的东西。

物品处于恰当的位置，才能展现美感。

第二章 我们为什么没办法收拾-无法丢弃的理由

物质过度泛滥的社会

杜绝捡便宜心理和不要掉进折扣的陷阱，只买自己真正需要的东西。

三种扔不掉东西的人

逃避现实型 【面对问题】

执着过去型 【适度，不要什么都存】

担忧未来型 【东西会过期，更好的会出现】

三类破烂儿

不用的东西

还在用的东西 （可是并不喜欢，所以就随便用着）

充满回忆的东西

当杂物占据了空间

不要把重点放在非日常上

不要为一年一次，甚至几年一次的事情额外花钱。

第三章 先从整理头脑开始-断舍离的思考法制

以自我为轴心，把时间轴放在当下

选择物品的窍门，不是“能不能用”，而是“我要不要用”。

理清扫除的整体概念

断舍离里的整理与收拾，断舍离里收拾是“筛选出必须的物品”，把不需要的东西丢出家门。整理是把东西放回原处，或者把家里的东西改变一下形态，移动一下，甚至仅仅是挪开而已。

关注不扔东西造成的损失

具有实际价值并且仍在发挥作用的物品，其实只占所有物品的两成，而且，绝大多数时候光靠这20%的东西就足以应付生活了。

那些占了八成的东西几乎没有出场的机会。

东西越多，人就越是容易陷入”必须要管理“的状态，总会逼着自己去收拾。

“你舍不得扔掉的东西，是不是一年十二个月有十一个半月都排不上用场呢？”

别人的东西都是垃圾吗

共用空间里，先不要去管别人，高高兴兴地收拾自己的东西。

断舍离带来的快乐会传染给其他人。

通过对断舍离的实践，改变了对事情的看法和态度。自己态度的转变，也会带动周围人一起发生变化。

活着就是不断选择的过程

断舍离就是一个不断地选择，选择，再选择的过程，而选择所依据的标尺会根据阶段的不同而有所差异。不过标尺应该尽可能地简单，分类也应该是进行最小限度的分类。

阻碍我们行动的一个很重要的原因就是选项太多以至于无从选择，也就是“回避决定原则”。

【物尽其用，才是最好的对待物品的方式。】

第四章 身体开始行动-断舍离的实践方法

提高收拾动机的方法

只要能彻底地收拾好一个场所----不管那是多小的地方——就越是能自然而然地提高动机。

只集中于一点做到完美，就能不知不觉地打开收拾的突破口。

一切从扔东西开始。自己很在意的东西就留到以后再说，先扔怎么看都是垃圾的东西。

先“需要，不需要”，再“舒服，不舒服”。

让自己用不着的物品循环到需要它们的人手上，发挥它们最大的价值。

利用七、五、一的总量限制原则，打造充裕的空间

• 看不见的收纳空间只能放满七成。之所以要留出三成空间，是因为这会让人有把它收拾整齐的欲望和心情，空出来的那三成空间就能成为物品出入的通道。
• 看得见的收纳空间的限量是五成。美观。
• 给别人看的收纳空间，只能放一成，也就是最低限度的放东西。例如画展里一面墙只放一副画。

伴随总量限制原则的替换原则

• 要入手新欢，就得放弃之前排名在最后的东西，不断地循环。

只需一个动作原则

• 使用、拿出物品靠一个动作就能完成。例如拿出物品，充其量只有打开柜门、取出物品这两个动作。这样人就不会觉得麻烦。

第五章 前所未有的畅快和解放感-看不见的世界在变化
利用物品不断提升自己

• 不管东西有多贵，多稀有，能够按照自己是否需要来判断的人才够强大。
• 能够放开执念，人才能更有自信。
• 车到山前必有路，船到桥头自然直。
• 每天都在用的东西非常容易作用于潜意识：自己到底给了自己什么样的东西。
• 自己当下使用什么物品，处于什么样的位置，自己到底想要变成什么样？开始使用和自己的目标形象相符的物品。
• 断舍离认为，在物理上清除滞留的无用的东西，会疏通运道和信息的流通，会对潜意识的改善起很大的作用。
• 扔掉多余的信息，只选择自己能够付诸行动的信息，尽早从头脑的“便秘”中解脱出来。

从“拥有”这种观念中解放出来。

• 【生不带来，死不带去。】
• 一切有形的东西都是虚幻的，我们的心也是不断变化的。尽情地享受与物品难能可贵的短暂相遇。当缘尽了，就潇洒地放手。

经济学里的沉默成本，该断则断。