产后母乳供不应求怎么办？如何追奶？

怎样追奶？

1、勤吸。乳房像一个粮仓，要告诉他你需要多少，不停的吸就是告诉乳房不够，最后会达到一个供需平衡！不要什么时候涨了再吸。

2、热敷泡脚。每次喂完奶用热毛巾敷乳房，加快血液循坏，泡脚也是同样道理。

3、奶阵刺激。奶阵的时候奶最多。学会刺激奶阵，奶量就会明显上升。

4、睡眠充足休息好。养好自己身体奶水自然好，心情在月子里最重要，要学会自我调节。

5、多喝牛奶、豆浆，多吃新鲜肉类、蔬菜，做到干稀搭配、均衡搭配。

6、找通乳师。