鱼塘落日余晖
7月份快结束了，除了锻炼这件事儿可以拿出来说一说，别的乏善可陈。
为什么这个月的锻炼做的这么好呢？
首先是目标明确。给自己定了每周锻炼三次，大腿腰腹和跑步各一次。然后跑步还有所突破，前几天台风袭来比较凉爽于是跑了4km。其次是改变了运动策略，以前是周二大腿周四腰腹，后来发现在锻炼大腿后的第二天锻炼腰腹，腰腹更有感觉。另外在月经过后连续锻炼几天就能完成既定的锻炼目标了。
为啥别的方面乏善可陈呢？
锻炼做的好，主要是因为锻炼的时间安排在早上，早上精力充沛。但是晚上下班后，却真的没有干什么好事情。
晚上下班，买菜做饭吃饭洗碗过后一般都到7点了。那个时候身体一瘫就想在沙发上葛优躺，刷个小视频或者看个连续剧结束一天的生活。
至于教育孩子收拾家里学习提升等等，一样都不想干。不仅如此，连洗澡抹个香皂都不乐意，更别说敷面膜之类了。
下班还是要做些快乐的事儿
上班已经是硬着头皮在做事了，下班还这么浑浑噩噩的度日，这生活犹如陷在泥沼里，哪里还有什么乐趣可言？哪里还有什么欣喜和希望？
把下班生活也定些目标吧。 每周写三篇简书，听可可英语的慢速英语，每周陪孩子运动一次，每个月读三本书。
做想做的事才会让自己变得更好，下班时间珍贵不要迷失在碎片化的信息里。 希望下一次有更多的话可以说。
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