情商的表现之一就是自己能控制自己的情绪,那么在日常生活中,作为我们避免不了喜怒哀乐。这几种情绪当中,我们最难控制的就是怒。
说来就来的怒气根本控制不了,自己也知道发火并不是解决问题的方法,那么我们怎么来控制自己的情绪呢?
1、情绪来自哪里?
当你的整个身体都在情绪中时,我希望你能腾出一个声音来,提醒自己,我现在这个情绪来自哪里?
你的身体会反思,我到底是因为什么还有现在这样的情绪?
多时候我们的情绪是来自我们自己,俗话说得好,解人还需系铃人,情绪来自我们自己,就需要我们自己去把这个疙瘩给剪掉。我们把情绪放在一边,从高处来看我们自己。现在的我,因为什么事而有情绪,而这件事情的来龙去脉是什么?是哪个点触碰到了我,还是什么原因?
想清楚了这几个问题,情绪就会冷静。大脑会告诉我们,应该怎么样解决现在的问题,是通过沟通还是通过行动。
2、情绪是会传染的
我的一个闺蜜告诉我,她跟老公聊天时,老公怒气冲天的抱怨他的工作,她同样也会怒气冲天!
我告诉她,情绪是会传染的。这个理论是我在一家心理咨询室,做实习时知道的。当时心理咨询室的老板刚接触这一行,那天下午,有个来访者预约他做催眠,那也是他第一次正式接案子。
老板焦虑的情绪,一下子被我给接到了,原本心情平静的我也变得焦虑起来,等来访者来时,我出尽洋相打翻水杯,手在发抖。我们两个人的行为把整个地方搞的活像一个骗子咨询室。
事后我们都深深地反思了这个行为,知道了,这是他的情绪传染给了我,我接受了这个情绪。
所以,当情绪来的时候,我们要分清楚这是我自己的情绪还是别人带给我的?要是别人的情绪,我完全可以不接受。
3、吸引力
相信很多人都听过吸引力法则,我们是什么样的人,就会吸引什么样的人到我们身边。
做一个乐观开朗的人,那就会吸引很多乐观开朗的人来到身边,好的能量增加了,坏的能量就会离你远远的。
告别说来就来的情绪,让你的情绪掌控在自己的手中。当然,假如随时能控制我们自己的情绪,那也是一件挺悲哀的事情,有时候人生就是,得享受顺其自然!
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