晚上和朋友聊天。
平常温和的她，今天情绪失控，在停车场因为穿行和保安吵起来。
她说自己从来不这样，连在场的老公都觉得奇怪。
对了，老公在场。
她说老公是那种凡事都要争个对错，错了一定要自己或对方付出代价的人。跟他在一起，总要站队表态，而且要无条件跟他保持一致。这让她很不舒服。
找到答案了。
她说，我似乎就想看看在我的极端行为下，老公怎么收场。隐秘的对抗感浮上心头，变成情绪肆意扫射出去。不管对方是谁，无可幸免。
是的，原来我一直想证明自己的为人处世方式是对的，老公是错的。
这就是我的心魔，她恍悟。
最为吊诡的在于，她是学习心理学的。刚刚闭关禅修五天，出关不到一周。
修行之难不在禅堂深山，恰在日常转念。
面临焦虑困难时，恰恰是磨练灵性的最佳时刻。抱持着敏锐的觉察，感知到情绪的内在变化，如万丈巨浪，排山倒海而来，一丝灵性如定海神针，岿然不动，行为就不会偏离，安宁和顺，岁月静好如今夜圆月。
如果摇曳不定如浪涛中的小舟，放任漂流，思绪大起大落，行为不端难免。
这瞬间的觉察，需要漫长的自我觉醒与判断。
最近一年以来，我正在经历灵性的修炼过程。
当情绪升腾，我告诫自己：不说话，因为开口必伤人。审视情绪，认清楚它是因我而生，和别人没关系。
告诉家人，我有情绪，让我静静。大脑中不断天人交战，翻江倒海。
是否奏效呢？
朋友评价我，越来越平和从容，你觉得呢？
#每日正念#
@楚学友
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