昨天晚上9点半我和一个朋友进行了一次语音沟通，她当时问了我一个问题：“自己也很想学习写作，但是不知道每天该写什么？”。
01每天写什么
我给她的建议就是先从写自己开始，每天可以找出让自己最有感触的点去写——
比如可以是看了一本书，找到里面让自己触动的点去写，可以写自己看书的收获，行动上的改变
平时在阅读一本书的时候，可以通过做知识卡片的形式随时记录自己的灵感。
知识卡片=摘录原话+用自己的话转述+关联个人的经验+列践行清单的形式。
可以参考以下的句式：
当……的时候，要……做
当……的时候，我可以……
下次，我要……
可以先用flomo这个先进行练习。
比如写自己的情绪，今天是焦虑、嫉妒、开心、痛苦、愤怒、傲慢、乐观、内疚、幸福等等
这些情绪对自己有什么样的影响，我当时是怎么做的，对自己的情绪进行一定的梳理。接纳自己情绪，反思在这个情绪产生的时候，自己的做法是不是正确的。
比如写今天学会了一个什么样的知识，这个知识对自己有什么样的帮助，自己是怎么学习的，可以用费曼学习的方式说出来，加深自己的印象。
比如今天发生一件什么样的事情，这件事为什么让我印象深刻，我从中学习到了什么，这个收获让我哪些方面变得更好，我对此感到开心吗？今后我应该怎么做……
也可以写反思日记，感恩日记，成功日记等等各种形式。
02 写作先写自己
为什么要先从自己开始，先写身边的事情呢？因为写自己的话你会发现有很多话题是可以写，因为这个话题自己比较熟悉。
反而如果写自己不擅长的，硬逼自己提供价值，就会发现，写作太难了。会在一开始的时候就很挫败，很难，就想要放弃。所以刚刚开始学习写作，先从简单的开始。
写作是一件需要日积月累的事情，想要持续写下去，最好的方法就是养成每天写作的习惯。养成习惯后就不需要意志力的坚持，自然而然就能写作。
很多人认为，写作需要靠灵感，因此养成写作的习惯是很不现实的。事实上很多的作家他们都有很多良好的写作习惯和规律作息。
比如《肖申克的救赎》一书的作者斯迪芬·金就是一位高产作家，他就要求自己每天写2000字，不写完就不准出书房。
比如《卡片笔记写作法》一书中提到的德国社会学尼克拉斯·卢曼，他利用卡片笔记的方法，一生积累了90000个知识卡片，写了58本书和其他大量的出版物。
所以写作就是一个长期需要练习和不断练习的过程，它是一项技能，遵循熟能生巧的客观规律。
03 如何培养自己的写作习惯
亚里士多德曾说过这样的一句话：人是被习惯所塑造的，优异的成绩来自于良好的习惯。而非一时的行动。
我们日常的行为大部分都是由我们的习惯决定的，如果想一下就让自己的文章写得很好，不是一篇两篇就可以达到，而是需要每天进行刻意练习，下日日不断之功。
分享我的一些写作习惯
1、养成固定时间点写作
我们可以将行为模式化，让大脑每天记住，什么时间点自己该动手写作了。固定的地点和具体的字数，先完成再完美。
比如我现在写作的时间是早上5：30-7:30，每天这个点我就提醒自己，固定坐在电脑面前开始码字，用早起没有人打扰的时间段去练习。
固定字数1000字以上，用这样固定的方法对提升自己写作效率是有帮助的，并且也不容易忘记，也更容易让自己培养节奏，做好每天的时间管理，早睡早起。
2、找到一个平衡
我们每天除了写作还有其他一些重要紧急的事情需要处理，也有可能自己当时情绪不好很down，或者人不舒服等等各种情况，自己的内心很抵触，很想偷懒。
这个时候可以对自己要求适当放松一些，写简单一点。逻辑可以不需要那么严谨，或者修改一下旧文重发，给自己找到一个平衡。只需要告诉自己我是为了获得一次干翻世界的勇气就可以了。
或者当天晚上有聚会，自己可以把写作放在早上完成，确保计划有弹性。
3、公开写作，下日日不断之功
写作其实是需要一个获得反馈的，公开写作一方面可以监督自己，另外一个方面是可以让自己获得反馈。可以通过每天的数据思考自己的标题，选题，封面是否需要修改。
根据心理学的说法：积极的行动力来源于“产生快感”和“回避痛苦”两种。在培养习惯的过程中，可以采取一定的奖励或者惩罚制度达到一个持续行动的目的。
我这月和朋友组建了一个日更小组，一个月有3次机会，如果没有日更或者是忘记打卡，需要在群里发红包。这样在和大家互相监督的同时，让自己成长得更快一些。日更到年底，就奖励自己一个心仪的礼物。
4、避免外在干扰，笃定一件事
比如想要早上写作，就断网去练习，不登录微信，设定自己每天写作的具体数字。把自己的手机放远一些。也可以在朋友圈立一个flag，对大众宣布，造成没有退路的状态。
我最近就是用这个方法，让朋友帮忙监督自己阅读习惯。另外写完了朋友圈，通过朋友的点赞，让自己更有行动力。
设定目标，或者参加社群，或者发朋友圈立flag也是看个人的，比如我是一个性格外向的人，他人对我的鼓励和监督会给我带来动力。
但对于有的朋友来说，这样做很有压力，反而适得其反。所以不同的人会有不同的方式，关键是找到适合自己的方式。
最后，我是小结
如何培养写作的习惯，目前我只想到以上几点，欢迎你来补充。
1、养成固定时间点写作的习惯
2、找到一个平衡
3、公开写作，下日日不断之功
4、避免外在干扰，笃定一件事
我想说的是：想要让自己持续写下去，不是跟风或者人云亦云，不要因为别人做自己也要做。
而是先去思考自己为什么要做这件事。这样才有内驱力让自己写下去，在练习的过程中，才会自己想办法去克服。
我自己的想法就是：我手写我心，我每天的所见所闻所感，做一个有温度的写手。
希望在解决自己问题的同时也可以帮助还有影响到他人，这就是我写作的初衷。
期待和你一起进步，一起日更，感谢你的阅读。
嗯，
新的一天，
加油哇(ง •̀_•́)ง
END
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