最近几天听了《当下的力量》，这本书是由在剑桥大学担任研究员和导师的埃克哈特·托利所写。
当下的力量告诉我们，其实我们一直都处在大脑或思维的控制之下，生活在对时间的永恒焦虑中，从而阻碍我们摆脱内心的痛苦。我们的痛苦、悲伤、焦虑和不良情绪都是因为我们没有活在当下而产生的。如果我们真的能做到活在当下，那么这股当下的力量会使我们快活自在。
这本书确实很难读懂，因为它涉及心灵启迪的内容，比较难以把握实践，很难get到让我们如何活在当下的点。但自从听了这本书之后，我也慢慢感觉到，活在当下有多重要，它的力量有多么强大。
就像书中所说的，我们要把情绪和思维从身体中抽离出来，以观察者的视角来观察它们，认真感受本体。这其实很难做到需要时间的修炼。我们总是在回忆过去，展望未来，却忽视当下的感受，然而我们的过去和未来都是由当下而来，没有当下何来的过去与未来呢？
所以我们应该把所有的注意力都放下当下，感受此时此刻正在做的事，就像我现在写这篇文章，我应该沉浸在这篇文字之中，而不是想之前写过的文章或者未来我应该怎么写文章，只专注写这一篇就好。
希望读了这本书之后我能努力去修炼自己感知本体的能力，观察思维和情绪的能力，摆脱不良情绪，活在当下！
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