一、健康
1.睡眠
月初积极参与全媒体运营学习，作业到凌晨。
月中开始为了作业刷视频，有刷到凌晨4:00甚至通宵。
月末因为春节懒散，经常日夜颠倒。
2.饮食
一般能做到定时定量，没有出现暴饮暴食情况。有六次高消费，其中两次自己独自享受。导致餐饮消费高达1579.2元。
3.运动
因读《重塑杏仁核》，步行散步运动一小时以上4次，另拳击一次，爬山一次。
4.精神状态
在全媒体运营课程中，激进亢奋，学习到“内容”部分感觉与自己人生观有出入，突然有点失落。
结交一位志愿者被劝说“好好找工作”，产生对抗心态，突然不想社交。
看书《社交焦虑症》稍有缓解。
二、金钱
支出3696.79
收入4071.7
盈余374.91
负债60000（家人）+1519.47（微）+6203.17（支）
未收款13600
三、学习
1.全媒体运营：春节前作业完成率100%，春节期间选修作业未完成。已在抖音、视频号、小红书起号，春节未更新。仍未找到个人定位与变现方式。
2.帆书听书44本。
3.读书笔记4篇
4.听课《韩鹏杰讲易经》已完成，未做笔记
《诗经》进度92/311，《史记》进度十二/一三一卷
四、社交
1.参加财富沙盘游戏一次，参加志愿者活动三次。
2.与朋友深度沟通6位，新朋友2位。
五、家人
有刻意控制情绪，使用《非暴力沟通》主动与家人连接，也有多关注自我不足主动道歉与更正。总体关系和谐。
六、总结，反思，调整
1.本月健康重点在睡眠不自觉，必然引起情绪波动。二月以后增加睡眠时间记录。
2.本月超支最大部分餐饮没控制好。还好有600未消费退款，才使得有374.91结余。未来两个月因上班时间更少会再降收入，必须控制支出，控制欲望。
3.本月学习情况除了《史记》落下进度，基本已完成。下月注意“日行20里”，不能耗费精神大起大落地学习。
做自己喜欢的事，成为自己喜欢的人。❤️
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