作为此书的第一章第一节，第一句话：人生苦难重重。一语道破人生真谛，这个真理感觉是日用而不知。仔细想想从踏入社会开始，没有人是一帆风顺的，都是在各种爬雪山，过草地。所以需要我们好好的领悟这句话的真谛，一旦领悟到这句话的真谛，我们就会勇敢的面对苦难，如果没有这种苦难，那还觉得是不正常的。正像古人所说的，先天将降大任于斯人也，必将苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤。也好比一句歌词一样：不经历风雨，怎能见彩虹；人生岂能随随便便成功。所以勇敢的面对苦难。
大多数人在遇到问题和痛苦的时候，不是怨天尤人，就是抱怨自己的命苦，或者抱怨周围的环境。想想自己是不是经常怪环境的错，总结自己十多年的工作经验，大的方针是不抱怨环境，但是喜欢跟其他人抱怨自己受到的不公，喜欢说出去，说其他人的不是，也会从自己身上找毛病，找缺点，但是好像都是浅尝辄止，没有认真的深层次的去挖根本原因。特别是最近一段时间的记日记习惯，会反思每天自己所做的事情，更能隐隐约约的感觉到自己的问题。反思还是需要加深深度。
书中列举出几个逃避问题和苦难的方法
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不断拖延时间，希望问题自行消失
也许是受到了：车到山前自有路，船到桥头自然直这句话的影响，或者说我对这句话的理解有误，我在生活或者工作中有多次的拖延时间，也许心里没有让它自行消失，但是有的时候就选择性遗忘。或许以后对这种事情的处理态度应该是：不拖延，时刻跟进，有的问题是真的需要到一定的时机才能解决的。毕竟现代社会，有很多事情不是一个人能解决的，需要多方一起协同去解决。但是心中一定要记得他们的存在，随时跟进，找到机会就一定要解决之，也许这个就是车到山前自有路，船到桥头自然直和不拖延两者之间的一个简单的辩证关系吧。 -
假装视而不见，或尽量忘记它们的存在
跟方法一有异曲同工之处 -
用药物或者毒品来麻痹自己，企图把问题排除在意识之外，换的片刻解脱
对于我来说，好像就是在用玩游戏，看小说，玩视频来麻醉自己，最典型的例子就是周日脚伤复发了，然后玩游戏玩了6个小时来麻醉自己。
自律是解决人生问题最主要工具，说到了自律四个原则：推迟满足感、承担责任、终于事实、保持平衡。
这四个原则做出来是真的很难的。一生的修行与功课！自律这个事情真的是一生的修行。
2019年07月22日 星期一 北京
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