在反复回看了《中餐厅》数次之后，小编最近终于找到了另一个可以打发时间的综艺节目——《亲爱的客栈》。小编本来是放开了肚子准备好好吃几顿“尘清cp”撒来的狗粮，但没想到中途竟被陈翔给圈了粉~
“孤家寡人”来客栈打工的陈翔，每天都生活在别人的甜蜜暴击之下，看的小编好心疼啊~但就算这样，wuli翔哥每天也依旧是勤勤恳恳的工作，烧烤、做饭、拉客，就没有他不行的，而在最新一期节目中，陈翔为了拉客更是抱着吉他直接就开唱了，清新嘹亮的歌声伴随着吉他声回荡在美丽的泸沽湖，真是一幅绝美的景象，看的小编也忍不住的想高歌两曲~
BUT才唱了两首歌，小编的嗓子就受不了了，又干又痒、忍不住的想咳嗽，实在是很痛苦！其实在日常生活中，我们的嗓子经常会出现这种情况，这可能是由嗨歌造成的，或者是因为讲话太多，也可能是天气寒冷干燥引起的，不管是何种原因，嗓子一旦发炎了，不仅自己难受，别人听着我们一直咳嗽也会很别扭，所以日常护嗓很重要！今天小编就要跟大家分享一些日常养护喉咙的小TIPS，大家快快学起来吧~
一、注意说话方式和时间
平时大家一定要注意说话的方式，要用适当的语速和语调，速度不宜过快且说话之间要有停顿吸气，一句话不要拉的过长，也不要经常大声说话；每天说话的总时间不应超过3个小时，在连续说话超过一个小时后，应该让声带进行休息，如果避免不了要讲话，那最好能练习用腹腔发音，这样可以避免发音部位的过度劳损还可以让发出的声音响度更高。
二、多喝温开水
俗话说，水乃生命之源，感冒发烧要多喝水、姨妈痛要多喝水、想减肥要多喝水......没错，保护嗓子还要多喝水！这是因为喉咙的滋润离不开水分，尤其是在秋冬季，天气逐渐转凉的同时空气湿度也在下降，即使在日常的呼吸中呼吸道也会干涩难耐，更不用提要经常开口说话的时候了，因此时刻补充水分尤为重要，不过润喉应以高频率而少分量的方式进行。
三、注意饮食
如果想拥有一副“金嗓子”，那大家在日常的饮食中也要多加注意，应避免刺激性食物，少吃过热、过凉和辛辣的食物，戒烟少酒，同时要减少被动吸烟的可能性。
四、保证充足睡眠
睡眠不足会导致血液中酸性物质增多，从而引起喉肌疲劳，导致嗓音沙哑晦涩，所以让自己睡饱了也是保护嗓子的方法之一。
五、口含润喉糖
当嗓子出现炎症之后我们会感觉整个喉咙干痒、疼痛，就好像着了火一样，这时不妨来一颗润喉糖，它可以清热解毒、润喉止痛，从而减轻嗓子的不适感。小编因为有慢性咽炎，一到换季的时候嗓子就特别不舒服，所以润喉糖可以说是小编的包中必备品，最近经常吃的是一款来自德国百年营养品牌zirkulin旗下的蜂胶润喉糖，听名字就知道了，这款润喉糖含有天然的蜂胶成分，有着很好的抗菌消炎作用，能抑制咽喉细菌的滋长，减轻口腔溃疡疼痛，增强口腔抵抗力的同时提升咽喉的舒适度，
除此之外，这款润喉糖是无糖配方，不会给不适的喉咙增添负担，而且糖尿病人也是可以放心使用的。每次小编嗓子不舒服时都会含一颗，然后就会感觉到原本还在“冒火”的嗓子瞬间清凉了很多但又不会特别刺激，喉咙的干痒、疼痛也得到了很好的缓解，有了它，小编每天都喉舒服啊！
OK，以上就是小编给大家分享的一些保护嗓子小TIPS，希望大家都能好好的执行，尤其是在寒冷的秋冬季，更要好好保护嗓子，这样我们才能拥有一副“金”嗓子！
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