第一，感恩妈妈早起给孩子做了美味的饺子，给我做了好吃的早餐，和妈妈在一起总是生活稳稳的，幸福的，健康的，我们被照顾得好好的。
第二，感恩今天孩子第1天到学校报名，我早晨陪他一起去，我们发现走路其实很近。我很早没有这么早起来，去户外走一走了，发现早上居然能闻到青草和泥土的香味，一切都是那么的舒服。原来在城市里也是可以有一个如此清新的早晨啊。
第三，感恩我的领导对我的工作总是非常的理解和支持，我们的工作配合也一直很顺畅愉快。
第四，感恩成都蓉城球队，昨天远赴上海，在少一人的情况下，和申花战成1:1平，客场作战，作为少一人的情况下战平即是胜利。感恩每一个球员的拼搏精神，感恩每一位去到上海的远征军的全场的呐喊，非常激动，以你们为豪。
第五，感恩自己的早起，我从前天开始发现自己不能再熬夜了，我开始早睡早起。发现生命的状态和节律会变得不一样，会变得更美好。
第六，感恩今天的冥想，当我把手放在心间，我感受到有一股刺痛流向我的右胸部，后来我对自己慈悲，我看到了那些还会消解的情绪。奇妙的是这样的刺痛就奇迹般的消失了。感恩正念训练练习，感恩每一位带领人和组织者以及小伙伴们，也感恩我自己，我是安全的，我是平静的，我愿对自己慈悲，我愿接纳我真实的自己。谢谢我，我爱我。
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