2024-01-07

一、感恩1件   

3件。

二、改进50字   

110字。

对于我喜欢的事情，不需要外力，我就会主动去做，比如阅读、写感悟、冥想等。对于我不喜欢的事情，我就会选择逃避，如果是不得不做的事情，就是无限期拖延。所以，不得不做的事情，对于我来说，对治的方法就是借用外力，如树立flag,主动寻求监督。

三、收获50字    

310字。

1.无论所在情境多么糟糕，也无论所受痛苦多么剧烈，你都可以从做几次深呼吸开始。只要能呼吸，就能确认自己还活着。而只要活着，就有希望。--《幸福的陷阱》路斯.哈里斯

2.我们无法停止产生令人难过的想法和感受，但是，我们可以做到不花精力与其纠结，而是把注意力集中到手头的任务当中去。 --《自信的陷阱》路斯.哈里

3.如果想要真正创造一种丰富、充实和有意义的生活，就需要驻足探问，看看自己正在做什么，以及为何要这样做。--《幸福的陷阱》路斯.哈里斯

4.大脑太习惯想了。这也是一种大脑图省事的表现。比起行动，想事情要容易很多。

感悟：

我们经常被各种各样的想法所左右，而对当下的感受毫无觉知。要让飘荡的思绪回到当下的身体上去，达到心神合一、心物一体。