最近很多人都在问我，你坚持每天五点早起练习声音到底累不累啊？人又不是机器，是什么原因让你如此自律？
自律与懒惰仅在一念之间，我能做到严格自律，无非就是以下原因：
1.环境压力逼迫
2.自我危机感
3.自己渴望成功的程度
4.自我转化负能量
归根结底就是自我价值和自我追求不同，C罗今年32岁了依然保持高水平的竞技状态，和他的个人追求有很大的关系。
大道理谁都明白，为什么很多人就是不能做到呢？追溯根源，是你想错了也做错了。
一．表征性启发：被表面现象所迷惑
现在是一个信息严重过载的时代，我们逐渐成为了科技的“奴隶”，所以时间管理才会被这么多人所追捧，大众特别佩服那些能够自律，长时间坚持去做一件事情的人。
各种时间管理，目标管理，精力管理的方法和技巧在各大平台不断的传播，每个人仿佛找到了“解药”，也找到了速成的方法。
可是越学越焦虑，越学越迷茫，越学越找不到方向。下载了各种时间管理APP，但是却很少真正的使用起来。
认识一件事物，做出某个决策，是遵循着“由客观事物的表层开始，继而深入到事物内部，发现其内含的规律”这一必然途径，衡量一个人判断与决策水平，恰恰在于个人是否能够“继而深入到事物内部，发现其内含的规律”。
在这个过程中，我们极容易陷入这样一个误区：被事物的表面现象所迷惑而不能真正发掘事物的本质——这是心理学发现的一个普遍现象，也就是所谓的表征性启发。
当你看到别人每天凌晨4点30起床，坚持天天写作，最后年收入几百万。
准备跃跃欲试，报了各种写作培训班，幻想着自己的作家梦，可是坚持了一个星期就彻底放弃了。这是为什么呢？
表征性启发的重要特征是就是根据直接接触的信息或事件，再与自身的经验中的典型信彷或事件进行匹配，当这两个的相似性或匹配度较高时，人们就会依据经验得出直接的结论。认为自己也可以做到。
但是我们忽略了一个最本质的问题，每个人的能力和诉求都不尽相同，真正能做到每天日更几千字的人，别人是指望写作生存的，而你有本职工作，写作只是你的兴趣爱好。
述求和内在驱动力能一样吗？很多人总是单纯的认为别人能做到的事情，我也能做到。人脉资源一样吗？知识储备相同吗？经济压力相同吗？
当你每天被孩子，房贷，各种生活上琐碎的事情搞得心烦意乱的时候，你还能向别人一样跑步，阅读，学英语吗？
当你半夜三更还在为工作的事情弄得疲惫不堪的时候，你还能做到早睡早起，成为一个严格自律的人吗？
所以很多人只看到了表面现象，想自律，都想实现财富和时间自由。制定了很多不切实际的计划，又得不到执行，开始不断自责自己。
我们的每天都会运用表征性启发来对事物和人进行判断。在对外界信息进行输入、编码、转换、存储和提取等过程中，形成对外界事物的初步认知和判断。
在这个过程中，我们的心智反应能力，知觉、记忆、想象等心理能力是截然不同的。根据自己的实际情况来，才能循序渐进做到自律和高效工作。
二．心理定势：什么困住了你的思维？
我们很多的决策错误都是由于定势思维引发的——克服这种影响对大多数人都是一个必要的功课。
心理定势往往是我们难以察觉到的，上个月我爸过来住了几天，他看到我每天5点早起练声，问我练那玩意干啥？
我告诉他，五年之后我想成为中国知识界声音最好听的人。他埋汰我说：“你可拉倒吧，你爸爸是农民，爷爷是农民，你爷爷的爷爷是农民，我们家祖坟上，就没有种下过靠嘴吃饭的苗。”
这种现象是不是存在我们的工作和生活中，你一个学机械设计的，非要想成为作家，亲朋好友会笑死你。
你用业余时间看书，学习自媒体，身边的朋友也会嘲笑在做“无用功”。当你的付出在短时间内看不到明显的回报的时候，就会放弃。
我之前开婚庆公司的时候，最明显的感觉就是婚庆同行的学习基本都是在行业内的学习，时不时搞一个策划的分享会，很少有经营者有跨界学习的思维。
所以重庆的婚庆企业越做越艰难，不是市场出现了问题，而是思维已经固化。我之所以离开这个行业，就是看到了婚庆产业的“天花板”。
学习时间管理也是同样的道理，买了一大堆相关的书籍，可最后你还是控制不了自己懒惰的习惯。
学习的思维就有很大的问题，你光看时间管理的书籍是永远也没有办法管理好自己的时间。
应该从反面质疑拖延和不能自控的根源是什么，并认真地为你的质疑寻找证据，这是突破定势思维的一个重要意识。
三．阿莱悖论：谨慎和冒险都是人的天性
在确定的结果和不确定的结果之间，人们常常会倾向于选择确定会拥有的东西；在没有——这是一个在经济心理学中被深入研究的一个现象，它是由法国学者阿莱首先指出的，因此也叫“阿莱悖论”。
阿莱悖论的一个重要着眼点是决策时候现实和理想的冲突——某个人做一件事，付诸某一行动总是从他自我的期望出发的，比如想通过这件事达成什么样的目的。
但是，在这个过程中，人们往往忘记了自己的目的，把自己的焦点转移到了那些保障性问题上来。
简单点说就是，人们在决策时更注重安全和确定性，并不一定是完全从自己的期望展开的。
这两年很多人都在纠结到底要不要辞职出来创业，思考了很长时间，最后还是摇摆不定，既不想离开现有的舒适区，又不想自己的人生留有遗憾。
为什么你不敢去创业？是你不确定“冒险”的结局是什么？你不知道未来会发生什么？有时候，越是想守住现有的东西，反而越会失去。
但是，当你认为不确定而孤注一掷的时候，你也会输得很惨。
当个人没有什么可确定的时候，就会倾向于冒险。但是，实际上这时候的大部分决定都是盲目的，而且都是毫无意义的，腾哥在这个问题上吃过的亏是相当痛苦的。
自律的根本是为了实现高效率工作，提高收入，改善生活品质。但是我们现有的生活环境已经让我们失去了动力，想改变又觉得很痛苦。
很多想法都是“冲动行为”，在你确实觉得某些事情不确定的时候，不要随便做决定，更不要随便做计划，会打击你的自信心。
四．损失规避：人们更关注损失而非得利
在做决策的过程中，人们总是倾向于选择自身确定拥有的利益。这是阿莱悖论揭示的道理。
但是，与之相对，当自身的利益面临损害的时候，人们就会在决策过程中重新考量，试图规避先前决策可能带来的损失——这就是心理学上的“规避损失”现象。
一般情况下，人们总是认为，损失一件已有的东西比获得一件未曾拥有的东西更让人感受强烈。
我们为什么总是对“初恋”记忆犹新，就是源于失去的痛苦让我们痛彻心扉。坚持每天跑步得到了什么？很少人能用语言去描述。
你不打麻将，不玩游戏会失去什么？很多人能说出几百个理由，经济心理学家卡曼尼指出：相比于收益来说，损失给人的冲击会更加突出。
人们在做判断的时候，总是要权衡不同的选择和结果——失去是一种结果，收获也是一种结果。
但是，失去的结果与收获的结果，所获得的自我关注度是完不一样的：相比于得利来说，人们对损失更加敏感。
这也是你不能管理好自己的时间一个重要原因，规避损失的心理会使人们更难做出决策，不愿放弃拥有的东西，继续沉迷于及时享乐的事情上。
五．暗示效应：希望自己是什么，你就是什么
暗示是人的一种心理特性，是人类生存发展过程中形成的一种无意识的自我保护能力。
你希望自己是什么样，你就是什么样的。积极的自我暗示往往会给我们带来意想不到的成功。
腾哥每天就暗示自己，五年之后，会成为时间管理领域绝对权威的人物，所以每天录音频，日更3000字以上的文章，潜意识觉得是理所当然的事情，没有任何的抗拒心理。
我是严格用“未来视角”来衡量现在自己的行为，积极的自我暗示确实会给带来更积极的决策力和行动力，这印证了那句俗话：你希望自己是什么，你就是什么。
自律改变生活！
转自作者：时间管理司马腾
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