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慢跑(十六)

慢跑(十六)

作者: 一剪红梅 | 来源:发表于2022-03-16 11:05 被阅读0次

锻炼身体和阅读学习一样,是一辈子的事儿,是终身坚持的事情。一个强身健体,一个滋养灵魂。

陌生的环境,陌生的面孔,这些不能构成你停止锻炼的理由,不能因为任何事情而停止运动。

前几天送孩子上学回来,看到一位男人腰间系着薄棉服,汗流浃背地在跑步。很好奇他的运动路线,便偷偷跟随,他在前面跑,我骑着自行车在后面慢慢跟。

跟了一圈,又回到了遇见的地点,哦,原来是绕着小区跑啊。不错,明天我就开始。

第二天,第一次跑了一圈,上气不接下气,腿像灌了铅。那就暂时先坚持每天跑一圈吧。

后来轻轻松松跑一圈后,就尝试着每天跑两圈。这不前天晨跑时又遇见一位妹妹,便主动给她聊天。

不聊不知道,一聊吓一跳。没想到她每天跑十几圈,坚持了三年多,自从一搬到这儿,就开始了。

听了她的故事后,感觉身体机能也需要挖掘,我也应该慢慢地加大运动量,增强免疫力,增强肺活量。

昨天加了一圈,跑了三圈。今天暗自挑战,尝试圈数更多,看看自己到底能跑几圈,身体的承受力是多少?

慢跑,不能快,锻炼的是你机体锻炼的持久力。所以今天,我便放慢了速度,缩小了步伐。听着音乐,慢慢地跑……

一圈、两圈、三圈、四圈、五圈、六圈,哇,没想到自己一秒钟也没停歇,一气呵成跑了六圈。跑得浑身冒汗,不仅不累,反而很轻松、很舒畅。

今天的挑战暂到这里,以后要一点点挑战自己。生活是自己的,心情是自己的,只有自律,自我管理,你才能一点点掌控人生,把握幸福。

生命在于运动。慢跑,我喜欢,每天以饱满的热情拥抱新生活,迎接新的一天,让我更健康、更自信、更快乐!

(2022.03.16)

每天跑十几圈的陌生妹妹

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