随记||

这些天也真的非常热，快40摄氏度，从下午就热得不行，上午好些，外面有些风，下午开始，就一股热气，吹过来的风，都是热的，想想那些在户外工作的人，那真的是辛苦，想想我们还是幸运的。

暑假的时间真的太长了，竟然有点想要去学校了。在家里不知道做什么，准备去外面玩，可是这个天气让人不想出门。第一次这样过暑假，想要开学，可是到了那天，又会想要不开学，人就是这样的矛盾。

每周都有在运动，一周大概跑3次，每次5km左后；配合着做一些瑜伽，拉伸等。跑完步后，确实比较舒服。

人得要有充足的睡眠，前些天睡眠不足，11点睡觉，6点起，上午就昏昏沉沉，注意力不集中，状态不在线。得要10：00～10：30之间去睡，起床时间不变，这样就比较好。

而且早上要吃饱，不然上午10点不到就饿了，四处寻觅吃的。血糖一升高，人就容易吃的是过多，多吃，因为很饿。喝粥不能喝太稀的，昨天就是太稀的，吃的很饿。要保证早上的吃的充足，维持整个上午的学习，这样才有足够的精力。

学习的内容有些多，输入进去了，没有及时消化，有些内容已经开始打架了，有点乱。框架不清晰，书本上的内容，听老师讲了，但是自己有些没有看，其实还是没有懂。需要返回去书本，再去看一遍。

每一科都要兼顾，都要齐头并进，不要把一些留到后面来，那样学习任务增多，最后焦虑，击垮我们就是那些没有学的科目，不要因为害怕而不敢开始，正所谓难，才要去慢慢击破，需要时间，短期突击是不够的。各科都要抓好，不要把单独投入到某一部分中去。