百天瘦身大作战

日期：3月15日——6月22日

参与人：群里成员

目标：变美变瘦变年轻

规则：晚10点30分前发送当天饮食记录，晨起体重，运动量。

         晚10点30分之后不可进食，只可以喝水。饮料不可以。

         吃什么记录什么，零食也要记录。

       运动量当天超过20分钟以上，以时间为准不以公里数，任何运动均可以。

未达标者：体重未发，2元红包一次一人。

                饮食没有记录，2元红包一次一人。

                运动量未完成，2元红包一次一人。

   达标者：100天记录饮食，晨起称体重，运动量达标，每20天发一次和前一次的对比照，相片上标上日期，即可返还。

相片只在群里发送，未经许可不可泄露。

4月3日，4月23日，5月13日，6月22日发对比照。

100天，怎么过都是过，不如来一次认真的减肥。相信我，你一定会有收获的。

前15天，只记录体重，后85天，体重和体脂率也要记录，出差也把体脂称带上，放在车尾箱。别给自己找借口了。