无意间打开了订阅号“徐慢慢的心理诊室”
有很多读者给她写留言说: 慢慢姐，我也觉得很多事情迫在眉睫，需要改变，可是我去哪里找这么大的动力呀！感觉困难像山一样沉重，而自己完全没有能力推动它。
慢慢姐说，太理解这种心态了，想一蹴而就，又感觉没有动力，打不破困局，天天想改变自己，让自己变好，然鹅又日复一日毫无起色。
破局办法有两种，要么下猛药，要么煮温水。
下猛药需要很大的决心，当内心能量本来就不足的时候更容易放弃。
煮温水，心里适应更快，相对容易，而人性的弱点是喜欢做简单而容易的事情。
所以慢慢姐说，那就不要急，慢慢来，迈出一小步，改变目前可以改变的，接受暂时还不能改变的。
一位患中度抑郁症的朋友用这个方法，慢慢改变了自己，扭转了病情，慢慢的慢慢的好了起来。
她是如何做的呢？我在这里把原图给传了上来，因为怕转述得不到位，误导了打开这篇文字的你，二来也有偷懒的嫌疑，嘿嘿！
这位小同学得知自己已经是中度抑郁症了以后，把工作给辞掉了，搬到较为偏僻的乡下居住，在床上躺了两个月，吃了就睡。
有一天，她内心里一个声音说，嘿！你不能再这样子下去了，你要想想办法。
然后她也觉得必须要有所改变。如何改变呢，做些什么呢？
她一想到这里，马上给自己定了第一条大计划，从不出门到变成每天早起跑5公里。
当她第二天早上起来穿戴整齐要出发时，走到门边又退回来了，这个计划跨越太大了，她开始胆怯，那个原本就弱小的自己被怔住了脚步，退缩了。
她安慰自己说，那我就先从小事情开始吧，只要是不在床上躺着就好。
第一天
于是，她选择了在家里做些简单易行的小事。
她做什么了呢，看起来真的是很简单哇！
向内求，得到身心安宁！
通过努力，让自己的病情好转了，真棒！
分享喜悦，为自己加油！
总结经验，并且乐于分享，让自己爱上改变的喜悦。
有位老师说过，失败不是成功之母，成功才是成功之母！
每一个人都喜爱并需要正反馈，养成一个良性循环才是关键，想滚雪球一样，慢慢把它越滚越大，直到可以碾压过去的自己。
我们每天都在想改变，每天都希望自己变得更好，希望自己一觉醒来脱胎换骨，焕然一新...
是的，我也想这样，如果你也想改变，可以参考这篇文章，我把原文链接放在这里，我们一起找到自己改变的小小法门，然后推动它...
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