遇见未知的自己20

          比方说你常常有不被爱的感受的话，你就写，我看见我在寻求不被爱的痛苦感受，我全心地接纳这种感受，并且放下对它的需要。看到了以后，就先接纳它，然后告诉自己，我不需要这种情绪了，我要放下对它的需要。问问自己。我可不可以欢迎它？我可不可以允许它存在？

        我可以允许它存在，这时你的内在就有一股力量升起，你就不会那么害怕，排斥让你痛苦的情绪了。