孕妈妈在怀孕期间洗澡时必不可少的，而在对于生活众多方面都已经成为禁忌的准妈妈们需要知道，在洗澡的时候哪一些事是不可忽视的！
洗澡时，热水产生出大量的水蒸气，附在水中的有毒物质如三氯乙烯、三氯甲烷等分别被蒸发80%和50%以上。有些有毒物质随蒸气而被身体部分吸收，进入血液循环系统，危害很大，而且，在较热的水中洗澡时间过久，对心脏也不利。
1、沐浴的时间最好在20分钟以内
准妈妈在浴室或者浴罩内洗澡时，很快就会觉得胸闷、头晕、乏力等症状，这是因为浴室内的空气逐渐减少，氧气相对不足，室温较高的缘故，再加上热水的刺激，全身的毛细血管扩张，致使脑部供血不足。同时胎儿也会出现缺氧、胎心加快，严重时还有可能伤害胎儿的神经发育。所以，准妈妈每次沐浴的时间不宜过长，控制在20分钟内即可。
2、沐浴的水应该在38℃以下
根据相关人员的医学研究表明，过高的温度会对胎儿的中枢神经系统造成伤害。根据临床测定，孕妇的体温较正常升高2℃时，胎儿的脑细胞发育就会出现停滞。上升3℃时，就有杀死脑细胞的可能，而且因此造成的脑细胞伤害，是不可逆的永久性伤害，这样胎儿出生后可能会出现智力障碍，甚至胎儿畸形，比如说唇裂、外耳畸形、小眼球等等，有时还会导致癫痫病发作。一般情况下，水温越高，持续的时间越长，对胎儿的伤害也就越大。所以建议准妈妈洗澡的水温最好控制在38℃以下。
3、不要坐浴，避免早产
孕妇洗澡最好采用站立的方式，尽量不要在浴盆内洗澡，避免热水浸没过腹部。女性在怀孕后身体内分泌发生了很多变化，阴道内具有杀菌作用的酸性分泌物较原来分泌减少，所以身体的防御功能下降，如果采用坐浴的方式，那么水中的细菌、病毒就可能趁机进入阴道、子宫、输卵管，引起炎症等。或者引起尿路感染，准妈妈就会出现畏寒、高热、腹痛等症状。这就增加了用药的机会，提升了胎儿畸形的几率。
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除了洗澡需要孕妈们作为常识看待以外，还有其他几点也是要注意的，盘点其他几点不宜事项常识：
温泉：孕妈咪体温过高会导致胎儿神经与脊髓发育异常。许多人将泡温泉当作放松身心的方法，但是，肚子里有小宝贝的孕妈咪们可能要暂时割舍这项纾压方式了。医师指出，一般人的体温约为37℃左右，孕妈咪则因受到黄体素的影响，通常会较孕前升高0。5℃，而泡汤会导致孕妈咪体温升高，若长时间超过38。5℃，便会增加胎儿中枢神经系统发育异常的机率，甚至导致胎儿无脑的严重后果；基于以上种种考量，孕妈咪应尽量避免此类会造成体温升高的休闲活动。
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桑拿：不少人爱到健身室蒸桑拿，让自个出汗来松弛神经。但假如孕妈妈长时间处于高温的状况，如烤箱、蒸气室或泡温泉等等，这会使孕妈妈如有发烧的表现般，也许影响胎儿脑部发育；高温环境也会对孕妈妈本身构成风险，因高温会加重胎动，添加羊膜破水的风险性。加上不少孕妈妈会有轻微贫血，简单头晕。
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按摩：孕妇并非一定不能按摩,适当的按摩可以缓解孕妇的腰背酸疼感,同时孕妇按摩的禁忌有很多，因为很有可能无意中的一个动作，会造成压迫胎儿导致流产等；孕妇按摩三点不能忽略穴位、敏感部位、力度，具体看下面详解！
1. 穴位
合谷穴、肩井穴、肩井穴等穴位不同，按摩也是不一样的哦！按摩合谷穴会促进催产素分泌，具有催产的作用；肩井穴不宜太大力按摩，对胎儿十分不利；这按摩时，都要注意这些穴位。如果不是想催产，最好不要按摩合谷穴。
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2. 敏感部位
孕妇身上的部位都会与胎儿密切相关，所以按摩前，最好对敏感部位了解清楚，以免损伤重要组织。随着腹部的增大与发育，最好少按摩孕妇的乳房、大腿内侧等这些敏感部位，以免对胎儿产生刺激哦！
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3. 力度
准爸爸是个血气方刚的男人，手劲难免会很大，这很容易给孕妇造成意想不到的伤害哦！所以准爸爸应该帮助准妈妈按摩，尽量要温柔体贴，力度要注重适宜....在按摩时，要多问问孕妇是否舒服，力度是否适中。
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怀孕了以后有很多的事情都不能去做，有些你看似简单平常的东西，它可以对胎儿就会有不良的作用。
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