一、提问万花筒20211109
抽卡主题词：欣赏
本周提问练习维度：being/doing，逻辑层级
愿景：当你真正成为一个会欣赏自己的人，谁还会因此而受益？/
目标：当你真正成为一个会欣赏自己的人，你最想什么什么样的目标啊？你有什么期望？
身份：当你真正成为一个会欣赏自己的人，你会成为谁？
角色：当你真正成为一个会欣赏自己的人，你会成为一名怎样的母亲？
信念：你是如何知道你无法欣赏自己的？
价值观：为什么学会欣赏自己对你这么重要？/学会欣赏自己对你来说意味着什么？
能力：懂得欣赏自己需要具备什么能力？
选择：可以通过什么方法来提升觉察的能力然后逐步欣赏自己了？
计划：把自己逐步培养成一个懂得欣赏自己和他人的人，你的规划是什么？
行为：你打算马上开启的行动是什么了？
环境：你打算什么开始写欣赏日记了？
结果：你打算坚持多久？
二、自我觉察 20211109_DAY9
1、主题问题：在冲突中，你真正不愿意面对的是什么？
——不愿意面对的是自己可能失去，可能面临的风险，以及不确定性。
2、尽可能多的写出自己生命中发现的评判，并尝试做出转换。
【思维】
我不接受自己记忆力差
我接纳年龄大了就是容易忘事
【身体】
我不接受自己这么胖
我接纳我到了易胖的年龄易胖的体质
【关系】
我不接受虚情假意
我接纳有几个真心的朋友即可
【环境】
我不接受天气很燥热
我接纳四季变换是正常规律
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