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近期给自己定了个目标，坚持一天写上一文，目前，已经保持了连续五天的更新记录，昨晚喝了杯咖啡后，坚持写到深夜２：３０。当躺下，大脑还处于不想睡觉的兴奋状态，但想到第二天还报了一个线上半程马拉松比赛，不管能不能睡着，必须要躺床上了，我可不想因为晚睡而放弃了今早的计划，当我闭上眼后，脑子却没有一刻消停过，于是睡不着的焦虑心情混合着咖啡因和写作后产生的兴奋因素“多巴胺”，导致我彻底失眠了。
第二天早上７：３０起床后，家人问我什么时候去跑步？我想都没想就说：吃过早餐后休息半小时再跑！其实回答这句话时我内心还是有点忐忑，因为头夜基本没睡着，还是有点担心跑不下来，但既然报了名，就让余下的亢奋劲带着些许疲惫的身体上路了，边跑边听汪峰的“怒放的生命”，似乎又来劲了，终于靠着毅力在２小时４０分钟后顺利完赛……
我在想：是什么促使我即使在身体那么疲惫的状态下还能坚持去跑半马？坚持完赛？应该是对梦想的坚持和对希望自己越变好信念的追求吧！
当你目标感清晰时，你的自律会推动你前行，投入的事如果是自己喜欢的，比如跑步、写作或者阅读，那么就会产生令人愉快的“多巴胺”，自然就不会感到疲劳！
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单位杨姐就像小太阳一样，照到哪里哪里亮，不管工作再多再累，她总能快速、按时、高效完成，眼睛放着神光，工作中就跟打了鸡血般，说话的速度、走路的步伐都很快。当她遇到烦恼的事时，会马上和同事诉说，从不积压在心里，五分钟前看她还生着大气，转眼就会哈哈大笑，让人不禁佩服她对工作、生活的高度热情外，还有着较好的调节情绪的能力。
我们有时候可能没意识到产生疲劳的原因多数是心理上的疲劳而不是身体上的疲劳。
我们每个人生活中都可能会遇到像杨姐那种性格的人，她们比我们辛苦，但总表现出乐观、积极的状态，让人想亲近。
而对于心理疲劳，心理亚健康的人来说，工作中，即使活再少，他也可能会时常表现出心烦气躁、筋疲力尽、百无聊赖的情绪，甚至还会出现神经衰弱症状，如头痛头晕、记忆力减退、失眠、怕光等。
因此当我们感到很疲劳时，首先要学会察觉自己的情绪状态，情绪连接着我们的身体，情绪佳，身体即使再疲劳，也不会感觉累。当然我们也要关注身体健康，注重合理饮食和保证充足的睡眠，让身体和心理都保持健康状态。
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