一个问题的个人感悟

由群里一个问题的个人感悟：

下午领导找我谈业务科室差错问题的惩罚是不是太重了？问我的意见？听到这心里就莫名不舒服，急需想证明自己公平公正合理，办事公道无私心，还把目标考核制定前因后果说了一篇，心里对科室主任的争辩很是不解和讨厌，领导很有策略告诉我，她对此事看法！我心里想，制定目标时征求大家的意见都没有问题，签字认可的，这会出了错啦，怪目标不够合理责罚过重，都想当好人，让我当恶人呀！心里很是反感，不想听她指正，老是跑神。觉察到自己愤怒后，我赶紧调整自己状态，表明自己态度：我已经告诉科室了，觉得处罚过重，可以向绩效办申诉，召开会议重新决议。认可领导建议。我觉得处理不太满意，我是被动认可的，心里别扭。我觉察到自己的委屈，既然是想证明自己公正，为什么别人提建议，心里不满意？为什么领导建议觉得自己被动？求解？

我个人也有相关的个人感悟，借由此问题分享一下我的看法，此问题只是一个契机，不完全针对这个事件，因为我并不了解这个事情的来龙去脉。

1.当我们的认可和肯定的需要没有得到满足的时候，我们就会陷入急于证明我是对的，我是好的这种自我防御，自我保护的行为模式中，从而使立场变得对立起来。

我们都是为单位工作的，如何实现共赢，或者共同寻找合适的策略是我们的目标。

2.别人的行为和言语是什么意图，其实是我们自己头脑中的解读。

如何解读对方的意图，跟我们和对方的关系有关，关系好，我们可能会善意的解读，如果关系不好，我们解读的恶意。

同时也跟我们自己内在的状态有关。

3.当有情绪产生时，回归到我们自身，和自己做连接。

不是别人的行为引发了我们的情绪，也许是我们内心本有的“坑洞”如我们内心本有的“自卑”，我们内在的自我价值感等。

所以每当有情绪产生时，可以好好抓住这个“看见自己”机会，“它”正好是我们成长的契机。

5.当下我做了什么样的反应，也许是那个当下我最好的选择。允许并接纳我自己。

待情绪稳定后，还可以看到，再有这样的事情发生，也许我可以有不一样的反应和选择。

不论什么反应都是我自己的选择