作者/木子慧
各位共修朋友们，感恩在成长的路上有各位互相陪伴！
我们的成长陪伴方式是 音频+重点+陪伴（打卡，实践练习，问题讨论互助解答）
今日作业：
1.情绪清理练习—情绪出现时，感受它在身体的相应部位，用疗愈符清理不舒服的部位和感觉
2. 情绪出现时，倾听身体和感受运用内在感官，与当下如实发生的东西呆在一起，去面对，去清理疗愈，不要去逃避
3.走出剧情，不要深陷其中自怜自艾，保持觉知，念头的存在是我们赋予它的能量，拿回自己的主控权
4.新的感悟
不能接受的就改变，
改变不了的就接受。
生活没有出现问题时，我们反而不会觉得自己是有力量的，是可以对自己的生命百分百负责的。但凡只要还带着一丝丝的顾影自怜的意思，想要求得更多一点的被关注、被认可、被理解、被重视、被爱，我们就不可能完全地绽放自己。现在需要彻底扯开这些虚掩，矫饰，当我们真的真刀真枪地用功，所有的虚妄脱落，我们会收获生命的琼浆玉液！
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1.保持规律作息； 自律能让自己保持清醒，更快走出低谷。 2.走出负面情绪； 与其深陷其中，不如调整情绪轻松上阵。...
时光老人一直在我们身边，无处不在，无时不在，他活得好老好老了，宇宙间万事万物都在他的陪伴下经过了无量级的更新替换轮...
保持觉知是解决问题的捷径 我想请你保持对自己是在用哪方面的自己在应对问题保持觉知，即对自己状态的元认知。 讲真，不...
越没有剧情的人，越容易感受到幸福，因为活得潇洒自在。可想我这种深陷剧情的人，走出剧情的同时也就走出了生活的乐趣甚至...
轮回在我们惯常的语境里，是一个佛教用语，指生命结束之后，灵魂会投胎到另一个人或者物的身上，不断地流转。人就这...
2018年第四本书读书笔记 在梦里像只小螃蟹拼命的向沙滩上爬。疲惫感如同涨潮的海水，一浪又一浪的袭来，又将我擒回去...
昨晚和师父通话后，确定我就是觉知本身。 以前觉得保持觉知很难，现在知道那个觉知就是我。只有要不要觉知的这个问题，没...
针对觉知力做一个大总结： 觉知力有三个阶段，那就是觉察、接纳和改变。要根本地疗愈内在创伤、恢复人格平衡，有三个阶段...
曾以为一见钟情不过是小说中最俗套的剧情，只有深陷其中才知那是上帝给你最美的邂逅。 ...
本文标题：走出剧情，不要深陷其中顾影自怜，保持觉知，做生命的真主人
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