美文网首页
晨间日记day505|初冬做好保湿!

晨间日记day505|初冬做好保湿!

作者: 水蓝儿的能量站 | 来源:发表于2020-11-15 06:46 被阅读0次

✈️人生不在于做多少事,而是把重要的事,专注做,用心做,做到极致!

我的个人名言:

美是底线

钱是底气

智是底盘

年度目标1:塑形阶段  腰围目标:67㎝  52公斤

年度目标2:纸质书本4本书,写读书笔记4篇

年度目标3:存款4万(除去睡后收入)

️早起:6:00

就寝:23:00

天气:晴

心情:一般

今日感想:初冬季节,现在有很多皮肤干燥的问题,我自己也中招了,最近皮肤特别干,涂护肤水的时候还有点痒,昨天夜里被痒醒了。所以今天去医院,更重要的原因是前一段时间。处理家庭的事情,心情很压抑。抵抗力下降,接下来调整一下相信很快恢复到最佳状态!

A、有理想才不会变咸鱼

* 本月整体目标及关键指标

蜕变第 15个月,做了人生一大选择。

✨每天保持摄入热量是1300卡路里,

* 本月任务清单:

                    1. 完成27节课

2.认真上力量训练课12节课。

3.

4.每天保持1小时运动(专注) 减重5斤增肌塑形

* 周任务

任务清单1:完成12节课

任务清单2:享受生活 开心吃和娱乐!

任务清单3:分享习天情感朋友圈每天2条

任务清单4:做3课习天听后音频

微习惯践行:早起(冬天改为6:30)早睡 22:00(尽量早点睡)冥想,晨间日记,清空信息记录 复盘日更  每天听书30分钟(一年读10本书) 存款与支出践行  泡脚(允许自己一个月6次晚起,把自己当橡皮筋而不是火柴棍,自律不是自虐)

B、先吃掉那只青蛙

今日高能要事三件事:

1、keep绑定手机找回

2 、去医院看脸

3、去参加认识商业说明会

蝌蚪(人际的投入+听书)

1、把快递拿回来

2、

3、

C昨日小确幸/对昨天的自己说一句话:不要太勉强自己,善待自己,接纳自己

D.人脉|社群|家庭:

E.工作|学习|创意:

F.健康与饮食:

早餐:燕麦+牛奶+水果

加餐:

中餐:蔬菜+排骨汤

加餐:

晚餐:待定

G.坚持比天赋更重要

        坚持+高水平勤奋+正确方法+适时修正=活成你想要的样子

自我简介:方雅琴,是一位10年经验的瑜伽导师,也是合肥第一人维密瘦身,美臀,美胸课程推广大使。是专门为形体管理塑形的贴心导师。同时也是《习天情感咨询工作室》高级推广人。做过最自豪的事:曾经20000元创业开过瑜伽馆,帮助5万女性从瑜伽运动过程中找到自信,健康,快乐!我的梦想是帮助更多的女性美丽健康内心成长!

相关文章

  • 晨间日记day505|初冬做好保湿!

    ✈️人生不在于做多少事,而是把重要的事,专注做,用心做,做到极致! 我的个人名言: 美是底线 钱是底气 智是底盘 ...

  • 第一篇晨间日记

    日期:2022.7.10 晨间日记第几天:一 今天要做好哪三件事(早上写) 下午才开始写第一篇晨间日记,准...

  • 【日更29天】化妆的步骤

    一、首先皮肤的保湿很重要,先水后乳,再加保湿霜要先让皮肤锁住水份,做好保湿,不做好保湿工作就直接上妆是会影响皮肤的...

  • 晨间日记的奇迹

    2019.5月23日星期四晴 阅读晨间日记的奇迹后,发现写晨间日记的好处很多,还会实现自己的梦想。 1.可以做好一...

  • 2017年焕新目录

    □每天写晨间连用日记 1月 □每天保湿护肤 2月 □每天练字半小时 3月 □每天早上5:30起床 4月 □每天早上...

  • 四川绵阳哪有“一叶子”专卖店或者超市专柜?

    现在已经到了初冬季,想必大家都能感受到天气非常的干燥导致我们的皮肤也很干,那么我们除了要做好日常皮肤保湿工作还要做...

  • 《晨间日记的奇迹》读后感

    今天我开始了读《晨间日记的奇迹》这本书。 书中介绍了晨间日记的五大好处: 1、可以做好一天的准备(计划性)...

  • 皮肤保湿的问题?

    皮肤保湿工作是妹纸们每天必做的功课,如果皮肤干燥、脱皮,肯定是保湿工作没有做好,只有保湿做好了,皮肤才会水润白皙。...

  • 《晨间日记的奇迹》读书摘要

    一、坚持写晨间日记的益处 写晨间日记有5大优点: 1、计划性:做好一天的准备 2、效率&记录性:准确记录前一天发生...

  • 97~施明珠~《晨间日记的奇迹》第二周

    阅读第二遍晨间日记的奇迹 一、写晨间日记的好处有很多: 1、计划性,可以做好一天的准备。 2、效率性&忠实性,可以...

网友评论

      本文标题:晨间日记day505|初冬做好保湿!

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/kxogbktx.html