次感元

现在 我将和基蒂一起完成另一个关于次感元的演示。基蒂如何选择一段不太强大或困难的记忆呢？这样她就可以通过改变画面、声音、感觉来改变她的情绪。基蒂，我将涉及到一些神经语言学中关于次感元的细节。当你进行锚定时，调整呼吸 并回想起当时的画面。这是一种深入探索的方式。现在你还不能将我们所做的直接拿来应用。但是这给我们一个调节自我和帮助客户的方式，是一种探索内心的方式。我发现 要想做到这一点 最有效的方式就是回想。你经历过的并不那么糟糕的经历。

Kitty:好的

Robbie:一次，我在加油站买了一个三明治，但是味道并不好。我记得 咬了一口之后发现不好吃。这并不是太糟糕的经历，不想吃，我就把三明治扔了。这些不是极其痛苦或不愉快的经历，只是稍微有些不愉快。当你回想起来 甚至觉得有些有趣，但是当时确实让你觉得不悦

Kitty:是啊

Robbie:你想到这类经历了吗

Kitty:想到了

Robbie:很好，关于这件事的内容不需要太多细节 简要讲一下这件事。

Kitty:我和朋友一起出去。我拿着一杯巧克力奶昔 路上偶然遇到朋友的朋友。当他想向朋友介绍我时，我突然绊倒了自己，奶昔全洒在我身上了。

Robbie:太尴尬了

Kitty:是啊 有点。

Robbie:我们要了解更多关于这个故事的细节，需要你去探索更多原因、次感元、感情、声音和画面的细节。

Kitty:好

Robbie:准备好了吗

Kitty:好了

Robbie:首先回想起当时你把奶昔洒在身上时，你的反应

Kitty:好。

Robbie:然后 勾勒出你回想起的画面

Kitty:好的 我能想起来

Robbie:好。回想当时的画面 告诉我 你这次有没有觉得哪里有感觉胸口、肚子或者脖子，

Kitty:有的，感觉在喉咙和胸口，肩膀也有一点感觉。

Robbie:好的，在这个实验中回想过去的画面带来的一系列感受。我们叫做神经语言程序。看到的画面 我们叫做视觉。感觉到的叫做触觉。那么画面和声音如何起作用呢？我们将继续探索。有时候就好比可以控制电视机一样，可以让图像变大变小或者移到右边或左边

Kitty: 嗯

Robbie: 类似于这种

Kitty: 嗯

Robbie: 现在我想让你再看一下这张图片，我们要做一些练习。注意你颈部和胸部的感受。首先我想把这张图片，稍微拿远一些。

Kitty: 好的

Robbie: 我这么做的时候，你的感受是更强烈了 还会不那么强烈了。你感觉怎样？

Kitty:我觉得没有那么强烈了

Robbie:好的 我再拿远一些。这张图片变得很小。

Kitty:好的

Robbie:现在什么感觉

Kitty:嗯 还有一些..但是更弱了

Robbie:好的 很好。那我再试着左右、上下移动一下。就在这个屋子里移动，放在那儿。感觉有什么变化吗？在那儿，在我下边，在我上边？随意移动这张图片去感觉

Kitty:嗯 好的

Robbie:现在 我有一个很有意思的想法。看着这张图片 我来问你是彩色的 还是黑白的？

Kitty:彩色的

Robbie:那能不能把它变成黑白的

Kitty:嗯

Robbie:你这么做的时候 感觉有什么变化

Kitty:我现在只觉得很有意思。因为看起来像个无声电影。

Robbie:很好

Kitty:对 但感觉肯定是更好了

Robbie:非常好，我们再试试别的东西。现在看这张图片回到正常方式。

Kitty:好的

Robbie:现在看到的是个电影还是静止的？

Kitty:在移动，有很多动作。

Robbie:很好，现在把这个想象成定格画面 就像一张照片

Kitty:好的

Robbie:感觉怎么样

Kitty:嗯 很好，更好了。现在什么也感觉不到了。

Robbie:非常好。你有没有什么最喜欢的画家，比如莫奈、毕加索或者雷诺阿

Kitty:有的 雷诺阿

Robbie:你喜欢雷诺阿，是吧？好的 我应该查了下历史。好的 我们有雷诺阿的。现在想象一下这就是那张图片。现在是静止的。你能不能把它雷诺阿化？就是把它想成是类似于雷诺阿风格的一幅油画。

Kitty:好的

Robbie:感觉怎么样

Kitty:很奇怪 感觉柔和了很多

Robbie:好的

Kitty:感觉和我记忆里的不太一样，没有那么现实了。感觉抽象了 更远了。

Robbie:非常好，你有什么特别喜欢的卡通人物吗？比如童年时喜欢的人物 辛普森一家之类的

Kitty:是的 辛普森一家

Robbie:嗯 辛普森一家。你能不能把它辛普森化？把它变成辛普森

Kitty:嗯

Robbie:现在感觉怎么样

Kitty:嗯 更好了。我的意思是 喉咙那里还是感觉有什么东西。但更多的是想笑 而不是觉得很尴尬。所以是有些变化的。

Robbie:很好。那么现在我们回到最一开始的状态。调整好之后告诉我。

Kitty:好了

Robbie:现在我们大概了解了有点类似于精神灵动，可以对图像进行改造。通过改造图像某从种意义上来说，就可以改变感受。这一点很有意思。现在，同样地我们来想象一下记忆中的声音，一定会有某些声音溢出。某些你自己的声音 或者自己对自己说的话。请告诉我 你看到这张图片时，回想起了什么声音？

Kitty:我记得自己发出了某种噪音，有点类似于摔倒时发出的声音whoo。记得我的朋友好像还问我有没有事。好像是在马路上，还能听到嘈杂的背景声。嗯 这些基本上就是我能记起来的声音

Robbie:我们再来看一下这些声音。还是看这张图片混合了各种感觉，试着改变一下声音的位置。现在有你制造的声音、你朋友的、还有熙熙攘攘声。能用手指一下这些声音来自哪里吗？

Kitty:来自这里

Robbie:好的。能不能试着把声音移到那里，或者移到你的右边？

Kitty:物理上吗

Robbie:是的。现在注意一下你的感受是什么样的？

Kitty:感觉我已经把它消除了，感觉它不再是我的一部分了，不再是我的噪音了。

Robbie:很好。那你朋友的呢？你能感觉到你朋友是在你左边还是右边吗？

Kitty:好像是在我上边

Robbie:再次尝试移动一下你朋友的声音试着移到不同的位置 先试一下左边

Kitty:好的

Robbie:右边，你后边

Kitty:嗯

Robbie:注意一下每次转换的时候，你的感觉有什么变化？

Kitty:感觉更少了，好像离开我了。不再是那种内在地身体上都有点畏缩的感觉了

Robbie:非常好，那你觉得是左边好一点还是右边好一点？在哪儿更好一些？

Kitty:移到后边最容易，这样我能听到他在我背后的声音。

Robbie:好的 很好。试着改变一下他的声音，也许像这样声音高一点，感觉怎么样？

Kitty:更好了 嗯

Robbie:或许改变一下语速，或者声音变低沉。

Kitty: 你还好吧，嗯

Robbie:好的。所以 有时候我们改变一下声音。也会改变我们的感受 这一点也很有趣。对于那些更喜欢用眼睛看的人来说，有时候会忘记声音的力量，而往往我们是通过声音意识到危险，并不是图片。一般声音传到我们这里很快，你懂的，我们听到之后才会去看。所以，有时候声音的力量真的是改变这些感受的一种很重要的方式。很好。现在我们要做一些有关感觉本身的事情还是看这些图片 不去改变。

Kitty:好的

Robbie:还是有那些声音你自己的、你朋友的和背景声，现在我们要把精力集中到你颈部和肩膀的那个点上。我想让你想象一下 这个东西是有形状的，某种形状。

Kitty:声音吗

Robbie:不 感受

Kitty:噢 抱歉 感受。没有太多的感受，感觉像是更多的空气。有点重可能是紫色的、蓝色的空气

Robbie:紫色的 蓝色的空气 很好。现在我想让你想象一下温度，温暖还是寒冷？

Kitty:很温暖

Robbie:好的 现在我想让你感受一下，如果把温度降低，变得非常寒冷会发生什么？会更开心还是更不开心？

Kitty:更不开心

Robbie:好的 现在把它变得非常热

Kitty:也是不开心

Robbie:还是改变一下温度，变得更暖和一点或更寒冷一点。然后告诉我有没有一个点，超过这个点就开始下降了？有更暖和一点吗？开心吗？

Kitty:嗯 差不多快到了。还要再凉快一点。

Robbie:再凉快一点吗，再凉快一点吗

Kitty:嗯 现在好多了

Robbie:所以就是整体上提高一点温度，会感觉更好一些 是吧？

Kitty:是的

Robbie:好的 有点意思。现在想象一下这个东西的压力。有一种压力感，想象一下增加一点压力

Kitty:嗯 感觉更糟了

Robbie:你不喜欢释放一些压力，变轻一点，让压力渐渐减少。直到你几乎感觉不到为止

Kitty:嗯 好多了

Robbie:很好，接下来是位置。我想让你把这个东西放到比如大腿上

Kitty:好的

Robbie:感觉怎么样

Kitty:感觉不太真实，好像我能把所有的人都举起来一样。比如这些桌垫在这种情况下感觉好像能在墙上飞一样。

Robbie:好的 很好。能不能试着把它放到左边、右边、上边或者下边？移动一下位置，看看会怎么样。

Kitty: 如果把它放到这儿 感觉更像是块粘土

Robbie:嗯

Kitty:放在这儿 感觉像是完全从我身上移开了不属于任何东西的一部分。我觉得我更喜欢这里，感觉更可控一些。

Robbie:好的 现在我们把它放回去。接下来我们要做最后一件事。你说过是紫色的 对吧？

Kitty:嗯 有点蓝有点紫

Robbie:很奇怪，我们能改变感觉的颜色。这个想法有点奇怪不过欢迎来到MLP的世界。那么能不能改变一下颜色把它变成白色的？

Kitty:嗯 好的

Robbie:感觉还好吗

Kitty:嗯很好，感觉更轻了

Robbie:黑色呢

Kitty:噢 太重了

Robbie:试试其他颜色蓝色、粉色、黄色、橘色、绿色，切换不同的颜色。告诉我哪一种？

Kitty:我觉得黄色让我更开心一点，感觉更轻一点，也少了一些尴尬。

Robbie:很好，好的。现在我们要总结一下。这些有趣的问题。这个过程并不是我所说的愈合过程，更多的是内在的探索。你刚说天空是紫色的，对吧？

Kitty:是的，带点蓝，带点紫，对。

Robbie:所以，很奇怪你改变了感觉的颜色。这确实是个奇怪的想法，但是，嘿，欢迎来到正常光感世界！那么，你想把颜色变成白色吗

好啊，当然。

这样好吗？

是的，很好！感觉轻松了许多。

那黑色怎么样？噢，太深了。

太深了？

是的。

因此，这个过程帮助人们通过领略不同声音来学习、感知感情，音调和记忆，同时也没有任何理由拒绝嗅觉和味觉。我们自己的内在价值有时也会改变。这样，我们也会改变想法。但有时我们有理由不改变这种感觉，因为我们要学些东西。这就是为什么我们要依赖记忆。所以，再想想那些记忆，那张图片。假设你需要从中学到一些东西。你觉得你需要学习什么呢？我猜，你脑海里浮现的第一个念头就是它了。在芸芸众生中，它确实微不足道。

是的。当时显然我很尴尬，我觉得非常无地自容。你知道，我刚遇到这些新朋友，当时我就躺在地板上，喝着巧克力奶昔。但是你知道，现在我就用当下的眼光来看待这件事。这仅仅是件很好笑的事而不是说我还会在这件事上感到害怕。现在觉得好多了。

很好。你还学到了什么吗？类似这样的，如果这件事以后又发生了，你又会怎样不同地处理呢？

我不会的--

就你的反应而言，我可能不会—

是的，我是说我记得当时自己因为尴尬而大笑。但我现在觉得自己当时太把这当回事了而不是为这件事辩解，就像“是啊，这就是发生了”。

是的。

很好！

那么，议程最后一部分就是要总结一下。我们今天说的有用之处，简单来说就是，你该如何回想起记忆，知道自己有多种选择，你会怎么回想呢？我现在只是觉得很有趣，而不是去思考，你知道，残存的尴尬感觉和无地自容，是啊，类似种种。都对我来说似乎尤为积极，因为记忆中的朋友实际上已经离开了。所以现在，我觉得我和她之间是开心的回忆而不是开心却尴尬的回忆。

是的，当然。

那这里变成黄色可以吗？还是说从某种意义上来说你可以选择怎么记住这些。

你知道的，黄色感觉好些。由于我们的感觉合理，所以我确定坚持用黄色。

很好！

非常感谢你，凯蒂。

谢谢！