还记得22天前加入剽悍行动营的初衷是摆脱焦虑，战胜拖延，开始写作。22天后的我可以面对焦虑、处理焦虑，行动起来，开始写作。
1、入营目标
22天前的我很焦虑，因为很多事情集中在一块，寻找不到突破口，找不到解决的办法。想学的东西太多，找了很多课程，但都没有坚持下去，产生对知识的焦虑；工作天花板太低，没有提升的空间，产生对工作的焦虑；情感问题一直没有解决，产生对婚姻的焦虑……有时就像蝴蝶效应一般，莫名其妙的就焦虑了。
22天中学会面对焦虑，正式这个问题，去做就对了。在工作外的学习上，坚持早起阅读材料，摆脱手机，进行文章构思，打卡听分享，对一天进行总结。22天下来，感觉已经没有什么时间可以去焦虑了，22天后继续保持这种状态，列好各个学习阶段，在自己懈怠时用五分钟起飞法。并且很深刻地明白了这样一个道理，我们要努力改变的是自己对事物的信念、看法和期待，而不是去改变别人、改变环境；面对同样的问题，产生什么样的情绪，完全由我们自己决定。例如对于焦虑，我们应该先察觉是不是反应过激了；面对问题之后，想出解决办法，然后再执行。直面问题很重要，而不是一味的逃避。
22天前的我行动力不强，有很多想法却一直都没有执行。22天中我知道了零秒思考，当我有什么想法的时候，工作时将想法落于纸上，写标题写内容，列出一些计划。虽然计划还是很多，想法还是很多，但是我现在可以从中挑选出比较重要的事情来做。通过小目标的执行，进而坚持，同时一次只做一件事，不让大脑超负荷。22天后继续坚持早起看书，做好读书笔记；学理财课程，做好输入输出；对一天进行总结，写日记。
22天前，我一直很想写作，但是一直下不去手。22天中除了打卡材料每日一问，我已经习惯每天写一点复盘日记成功日记。现在虽然写的也不是很好，但已经不畏惧写了，可以随时随地将想法写出来。
2、额外收获。
情绪上，通过付出的一点点劳动，获得了更多的自信；列出成就事件清单，存储自信；直面问题减少抱怨。工作中，面对内容的选择，提升决断力；同时运用边际递减效应，提前设置工作截止时间。思考力上，多运用零秒思考，同时避免随时在线，对事件进行批量处理，一次只做一件事情，保持好精力。技巧上，五分钟起飞法，一分钟目标制定，小目标开始再量化好进度。
阅读上，对于可以快速阅读的书来说。通过框定阅读的时间段以及情景，让大脑产生习惯的错觉，从微习惯开始，将读书嵌入日常生活，并做好内容精华的采集与评论。对于阅读习惯的养成，可以借鉴《书都不会读，你还想成功》这本书中的方法，一百天阅读33本书，一年内读一百本专业内的书，渐渐的形成读书的三重境界。
演讲上，也需养成习惯。写日记，记录每天所见所听所想，可以是朋友圈公众号、自己思考的内容。其次，每周花一小时准备三分钟的演讲，必须保证流畅，情感饱满，关键词的串联、逻辑结构。再次，可通过为你读诗这样的app，见字如面这样的栏目，来模仿名人的演讲。对于现阶段的我，上述内容是我必须要执行的。
3、学习的升华
22天中其实还涉及很多其他的内容。包括个人品牌的打造，虽说有些遥远，但在日常的生活中慢慢的行动注意个人言行。链接牛人，可以在日常生活中参加活动去见一些大咖。还有一点很重要，挖掘自己的特质，包括隐性的显性的。
22天中，很多东西都是融会贯通的。产生了各种各样的情绪、困难时，我们首先需要做的就是面对问题，寻找解决办法。当问题太大时，那就设置好小目标，通过量变产生质变，专注当下，按计划执行，通过行动提升自信力。方法很妙，做就对了。
对于22天行动营的总结，我只能说这只是第一阶段，现在还处于探索中。22天学习的内容得慢慢内化成自己的知识，慢慢摸索、慢慢实践，进而在实践中成长。我回想一下22天行动营的经历是我近几年中最有意义的经历，我要把它转化为我的人生财富，继续剽悍前行！
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